Obst

Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert 36 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 36 kcal 36 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,4 g 0,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 6,2 g 6,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 2,0 g 2,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
36 kcal
Eiweiß
0,4 g
Kohlenhydrate
6,2 g
Fett
0,5 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
5,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 70 % der Kalorien (6,2 g pro 100 g)Fett: 13 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 12 % der Kalorien36kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate70 %
  • Fett13 %
  • Ballaststoffe12 %

So viel sind 100 kcal

Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft278 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,9 %0,4 g
Ballaststoffe6,8 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium1,4 %56 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor1,6 %9 mg
Eisen0,0 %0 mg
Zink0,5 %0,04 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer3,1 %39 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,3 %0,2 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B10,4 %0,00 mg
Vitamin B21,7 %0,02 mg
Niacin0,6 %0,07 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B61,3 %18 µg
Biotin1,5 %0,6 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,2 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien36 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
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Ballaststoffe2,0 g
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Zucker5,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,21 g
  • Einfach ungesättigt0,02 g
  • Mehrfach ungesättigt0,26 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,21 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,6 g
  • Stärke0,32 g
  • Sonstige0,29 g

Zuckerarten: Fruktose 2,8 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 2,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft36 kcal
Erdbeeren38 kcal
Wald-Erdbeere roh38 kcal
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft34 kcal
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft34 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft0,4 g
Erdbeeren0,8 g
Wald-Erdbeere roh0,8 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,5 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft2,0 g
Erdbeeren2,0 g
Wald-Erdbeere roh2,0 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft2,2 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft2,2 g

Alle Nährwerte von Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie36 kcal36 kcal
Eiweiß0,4 g0,4 g
Fett0,5 g0,5 g
Kohlenhydrate6,2 g6,2 g
davon Zucker5,6 g5,6 g
davon Stärke0,3 g0,3 g
Ballaststoffe2,0 g2,0 g
davon löslich0,5 g0,5 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser89,9 g89,9 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,21 g0,21 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,21 g0,21 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium3 mg3 mg
Kalium56 mg56 mg
Calcium9 mg9 mg
Magnesium5 mg5 mg
Phosphor9 mg9 mg
Eisen0 mg0 mg
Zink0,04 mg0,04 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer39 µg39 µg
Mangan50 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,2 mg
Vitamin K6 µg6 µg
Vitamin B10,00 mg0,00 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,07 mg0,07 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B618 µg18 µg
Biotin0,6 µg0,6 µg
Folat1 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose2,8 g2,8 g
Glukose0,6 g0,6 g
Saccharose2,2 g2,2 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,08 g0,08 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft?

100 g Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft haben 36 kcal (150 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 36 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft?

Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,4 g.

Wie viel Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 278 g Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.