Obst

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert 34 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 34 kcal 34 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 6,4 g 6,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 2,2 g 2,2 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
34 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
6,4 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
5,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 74 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 13 % der Kalorien34kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate74 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe13 %

So viel sind 100 kcal

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft294 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe7,3 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %1 mg
Kalium1,9 %75 mg
Calcium1,2 %12 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor2,0 %11 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,5 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer6,4 %80 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E3,2 %0,3 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B21,6 %0,02 mg
Niacin0,8 %0,1 mg
Pantothensäure0,8 %0,04 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien34 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,2 g
wenigermehr
Zucker5,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,2 g
  • Sonstige1,2 g

Zuckerarten: Fruktose 2,7 g, Glukose 1,6 g, Saccharose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft34 kcal
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft34 kcal
Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft36 kcal
Erdbeeren38 kcal
Wald-Erdbeere roh38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft0,5 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,5 g
Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft0,4 g
Erdbeeren0,8 g
Wald-Erdbeere roh0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft2,2 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft2,2 g
Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft2,0 g
Erdbeeren2,0 g
Wald-Erdbeere roh2,0 g

Alle Nährwerte von Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie34 kcal34 kcal
Eiweiß0,5 g0,5 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate6,4 g6,4 g
davon Zucker5,2 g5,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,2 g2,2 g
davon löslich0,5 g0,5 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser90,4 g90,4 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,11 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,09 g0,09 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium1 mg1 mg
Kalium75 mg75 mg
Calcium12 mg12 mg
Magnesium6 mg6 mg
Phosphor11 mg11 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer80 µg80 µg
Mangan130 µg130 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A3 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,3 mg
Vitamin K5 µg5 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,1 mg0,1 mg
Pantothensäure0,04 mg0,04 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat2 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose2,7 g2,7 g
Glukose1,6 g1,6 g
Saccharose0,9 g0,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,08 g0,08 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft?

100 g Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft haben 34 kcal (141 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 34 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft?

Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 294 g Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.