Obst

Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve Kalorien und Nährwerte

Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve liefert 63 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 63 kcal 63 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,4 g 0,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 14,1 g 14,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,1 g 1,1 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
63 kcal
Eiweiß
0,4 g
Kohlenhydrate
14,1 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
1,1 g
Zucker
11,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 90 % der Kalorien (14,1 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien63kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate90 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve159 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,8 %0,4 g
Ballaststoffe3,8 %1,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,0 %0,4 mg
Kalium2,6 %106 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium1,2 %4 mg
Phosphor1,6 %9 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink0,3 %0,02 mg
Jod1,1 %2 µg
Kupfer3,0 %38 µg
Mangan1,0 %36 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,6 %0,4 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin0,7 %0,08 mg
Pantothensäure1,0 %0,05 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin1,9 %0,8 µg
Folat0,6 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,5 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien63 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,6 g
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Ballaststoffe1,1 g
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Zucker11,1 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker11,1 g
  • Stärke2,7 g
  • Sonstige0,31 g

Zuckerarten: Fruktose 7,0 g, Glukose 2,7 g, Saccharose 1,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve63 kcal
Süßkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft54 kcal
Mango gezuckert, Konserve, abgetropft65 kcal
Sauerkirsche roh69 kcal
Mango60 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve0,4 g
Süßkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft0,9 g
Mango gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Sauerkirsche roh0,9 g
Mango0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve1,1 g
Süßkirsche ungesüßt, Konserve, abgetropft1,3 g
Mango gezuckert, Konserve, abgetropft1,3 g
Sauerkirsche roh1,1 g
Mango1,7 g

Alle Nährwerte von Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie63 kcal63 kcal
Eiweiß0,4 g0,4 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate14,1 g14,1 g
davon Zucker11,1 g11,1 g
davon Stärke2,7 g2,7 g
Ballaststoffe1,1 g1,1 g
davon löslich0,6 g0,6 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser87,3 g87,3 g
Alkohol0,02 g0,02 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,02 g0,02 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium0,4 mg0,4 mg
Kalium106 mg106 mg
Calcium4 mg4 mg
Magnesium4 mg4 mg
Phosphor9 mg9 mg
Eisen0,1 mg0,1 mg
Zink0,02 mg0,02 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer38 µg38 µg
Mangan36 µg36 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A3 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K0,6 µg0,6 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin0,08 mg0,08 mg
Pantothensäure0,05 mg0,05 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0,8 µg0,8 µg
Folat2 µg2 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose7,0 g7,0 g
Glukose2,7 g2,7 g
Saccharose1,4 g1,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0 g0 g
Lysin0 g0 g
Essenzielle Aminosäuren0,05 g0,05 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve?

100 g Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve haben 63 kcal (269 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 63 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve?

Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,4 g.

Wie viel Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 159 g Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelkompott/Apfelmark, ungesüßt, Konserve zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.