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Mango gezuckert, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Mango gezuckert, Konserve, abgetropft liefert 65 kcal und 0,5 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 65 kcal 65 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,5 g 0,5 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 14 g 14 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,4 g 0,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,3 g 1,3 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
65 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
1,3 g
Zucker
12,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 87 % der Kalorien (14 g pro 100 g)Fett: 6 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien65kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate87 %
  • Fett6 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Mango gezuckert, Konserve, abgetropft154 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Mango gezuckert, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,0 %0,5 g
Ballaststoffe4,3 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %5 mg
Kalium1,8 %70 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor1,8 %10 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod1,5 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan4,6 %160 µg

Vitamine

Vitamin A5,1 %36 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,9 %0,7 mg
Vitamin K6,5 %4 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin2,5 %0,3 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,8 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Mango gezuckert, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Mango gezuckert, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien65 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker12,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker12,8 g
  • Stärke1,0 g
  • Sonstige0,20 g

Zuckerarten: Fruktose 1,4 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 11 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Mango gezuckert, Konserve, abgetropft65 kcal
Sauerkirsche roh69 kcal
Papaya gezuckert, Konserve, abgetropft58 kcal
Rambutan roh63 kcal
Ananas gezuckert, Konserve, abgetropft61 kcal

Eiweiß pro 100 g

Mango gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Sauerkirsche roh0,9 g
Papaya gezuckert, Konserve, abgetropft0,5 g
Rambutan roh1,0 g
Ananas gezuckert, Konserve, abgetropft0,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Mango gezuckert, Konserve, abgetropft1,3 g
Sauerkirsche roh1,1 g
Papaya gezuckert, Konserve, abgetropft1,4 g
Rambutan roh1,5 g
Ananas gezuckert, Konserve, abgetropft1,3 g

Alle Nährwerte von Mango gezuckert, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie65 kcal65 kcal
Eiweiß0,5 g0,5 g
Fett0,4 g0,4 g
Kohlenhydrate14 g14 g
davon Zucker12,8 g12,8 g
davon Stärke1,0 g1,0 g
Ballaststoffe1,3 g1,3 g
davon löslich0,4 g0,4 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser84 g84 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,09 g0,09 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g0,16 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,07 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,01 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium5 mg5 mg
Kalium70 mg70 mg
Calcium24 mg24 mg
Magnesium11 mg11 mg
Phosphor10 mg10 mg
Eisen0,5 mg0,5 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer70 µg70 µg
Mangan160 µg160 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A36 µg36 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg0,7 mg
Vitamin K4 µg4 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,3 mg0,3 mg
Pantothensäure0,06 mg0,06 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0,3 µg0,3 µg
Folat3 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose1,4 g1,4 g
Glukose0,4 g0,4 g
Saccharose11 g11 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,07 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Mango gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 g Mango gezuckert, Konserve, abgetropft haben 65 kcal (274 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 65 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Mango gezuckert, Konserve, abgetropft?

Mango gezuckert, Konserve, abgetropft enthält 0,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Mango gezuckert, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 154 g Mango gezuckert, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Mango gezuckert, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.