Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 214 kcal und 28,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 321 kcal
- Eiweiß
- 42,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 16,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß53 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett47 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,9 g
- Einfach ungesättigt5,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,87 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,87 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 214 kcal | 321 kcal |
| Eiweiß | 28,1 g | 42,1 g |
| Fett | 11,3 g | 16,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,30 g | 0,45 g |
| Wasser | 59,4 g | 89 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,94 g | 5,91 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,47 g | 8,21 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,87 g | 1,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,87 g | 1,30 g |
| Cholesterin | 95 mg | 142 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 121 mg | 182 mg |
| Kalium | 435 mg | 653 mg |
| Calcium | 14 mg | 20 mg |
| Magnesium | 28 mg | 42 mg |
| Phosphor | 215 mg | 323 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 4,0 mg |
| Zink | 3,4 mg | 5,1 mg |
| Kupfer | 158 µg | 237 µg |
| Mangan | 45 µg | 68 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,67 mg | 1,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 11,4 mg | 17 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Vitamin B6 | 356 µg | 534 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 0,7 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,29 g | 3,44 g |
| Lysin | 2,46 g | 3,69 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,7 g | 19 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 214 kcal (894 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 321 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 28,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 42,1 g.
Wie viel Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 47 g Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wildschwein Fleisch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
