Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt Kalorien und Nährwerte
Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt liefert 438 kcal und 13,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 219 kcal
- Eiweiß
- 6,8 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 9,1 g
- Ballaststoffe
- 5,1 g
- Zucker
- 6,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß12 %
- Kohlenhydrate46 %
- Fett37 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt7,3 g
- Mehrfach ungesättigt5,8 g
Omega-3: 0,70 g, Omega-6: 5,10 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker13,8 g
- Stärke36 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 4,1 g, Glukose 3,6 g, Saccharose 5,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Energie | 438 kcal | 219 kcal |
| Eiweiß | 13,6 g | 6,8 g |
| Fett | 18,1 g | 9,1 g |
| Kohlenhydrate | 50 g | 25 g |
| davon Zucker | 13,8 g | 6,9 g |
| davon Stärke | 36 g | 18 g |
| Ballaststoffe | 10,1 g | 5,1 g |
| Salz | 0,47 g | 0,24 g |
| Wasser | 6,0 g | 3,0 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,60 g | 1,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,30 g | 3,65 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,80 g | 2,90 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,70 g | 0,35 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 5,10 g | 2,55 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Natrium | 188 mg | 94 mg |
| Kalium | 437 mg | 219 mg |
| Calcium | 73 mg | 37 mg |
| Magnesium | 127 mg | 64 mg |
| Phosphor | 303 mg | 152 mg |
| Eisen | 3,6 mg | 1,8 mg |
| Zink | 2,8 mg | 1,4 mg |
| Jod | 1 µg | 0,5 µg |
| Kupfer | 530 µg | 265 µg |
| Mangan | 2,21 mg | 1,11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 4,0 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,44 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 6,4 mg | 3,2 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 400 µg | 200 µg |
| Biotin | 12 µg | 6 µg |
| Folat | 40 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,10 mg | 0,05 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 4,1 g | 2,1 g |
| Glukose | 3,6 g | 1,8 g |
| Saccharose | 5,7 g | 2,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Leucin | 0,90 g | 0,45 g |
| Lysin | 0,40 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,1 g | 2,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt?
100 g Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt haben 438 kcal (1.835 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 219 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt?
Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt enthält 13,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 6,8 g.
Wie viel Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 23 g Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weizenvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
