Brot und Brötchen

Weizenvollkornbaguette Kalorien und Nährwerte

Weizenvollkornbaguette liefert 229 kcal und 8,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 229 kcal 115 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 8,4 g 4,2 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 41 g 20,5 g pro 1 Scheibe
Fett 1,7 g 0,8 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 8,2 g 4,1 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
115 kcal
Eiweiß
4,2 g
Kohlenhydrate
20,5 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
4,1 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (8,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 72 % der Kalorien (41 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 7 % der Kalorien229kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate72 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe7 %

So viel sind 100 kcal

Weizenvollkornbaguette44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenvollkornbaguette? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,4 g
Ballaststoffe27 %8,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %486 mg
Kalium6,4 %255 mg
Calcium2,5 %25 mg
Magnesium21 %62 mg
Phosphor35 %193 mg
Eisen13 %2,1 mg
Zink20 %1,6 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer17 %210 µg
Mangan47 %1,63 mg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,5 %0,4 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B126 %0,26 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin40 %4,8 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B619 %262 µg
Biotin13 %5 µg
Folat8,0 %24 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,00 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizenvollkornbaguette

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizenvollkornbaguette im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien229 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe8,2 g
wenigermehr
Zucker1,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,35 g
  • Einfach ungesättigt0,36 g
  • Mehrfach ungesättigt0,61 g

Omega-3: 0,05 g, Omega-6: 0,56 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,5 g
  • Stärke39 g
  • Sonstige0,50 g

Zuckerarten: Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizenvollkornbaguette229 kcal
Weizenvollkornbrot mit Buttermilch222 kcal
Weizenvollkornbrot mit Quark223 kcal
Weizenvollkorntoastbrot249 kcal
Haferbrot212 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizenvollkornbaguette8,4 g
Weizenvollkornbrot mit Buttermilch8,7 g
Weizenvollkornbrot mit Quark9,2 g
Weizenvollkorntoastbrot8,8 g
Haferbrot6,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizenvollkornbaguette8,2 g
Weizenvollkornbrot mit Buttermilch7,8 g
Weizenvollkornbrot mit Quark7,8 g
Weizenvollkorntoastbrot7,9 g
Haferbrot8,0 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Weizenvollkornbrot180 kcal · 7,6 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal Eiweißbrot/Proteinbrot226 kcal · 23,4 g Eiweißpro 100 g · 1 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizenvollkornbaguette

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie229 kcal115 kcal
Eiweiß8,4 g4,2 g
Fett1,7 g0,8 g
Kohlenhydrate41 g20,5 g
davon Zucker1,5 g0,8 g
davon Stärke39 g19,5 g
Ballaststoffe8,2 g4,1 g
Salz1,22 g0,61 g
Wasser41 g20,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,35 g0,18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,36 g0,18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,61 g0,31 g
Omega-3-Fettsäuren0,05 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,56 g0,28 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium486 mg243 mg
Kalium255 mg128 mg
Calcium25 mg13 mg
Magnesium62 mg31 mg
Phosphor193 mg97 mg
Eisen2,1 mg1,1 mg
Zink1,6 mg0,8 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer210 µg105 µg
Mangan1,63 mg815 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,2 mg
Vitamin K0,6 µg0,3 µg
Vitamin B10,26 mg0,13 mg
Vitamin B20,09 mg0,05 mg
Niacin4,8 mg2,4 mg
Pantothensäure0,4 mg0,2 mg
Vitamin B6262 µg131 µg
Biotin5 µg3 µg
Folat24 µg12 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,00 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,2 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,50 g0,25 g
Lysin0,20 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,3 g1,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenvollkornbaguette?

100 g Weizenvollkornbaguette haben 229 kcal (968 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 115 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizenvollkornbaguette?

Weizenvollkornbaguette enthält 8,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,2 g.

Wie viel Weizenvollkornbaguette sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Weizenvollkornbaguette. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizenvollkornbaguette zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.