Brot und Brötchen

Weizentortilla Kalorien und Nährwerte

Weizentortilla liefert 296 kcal und 8,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 296 kcal 148 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 8,9 g 4,4 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 46,6 g 23,3 g pro 1 Scheibe
Fett 7,9 g 3,9 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 1,2 g 0,6 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
148 kcal
Eiweiß
4,4 g
Kohlenhydrate
23,3 g
Fett
3,9 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
0,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (8,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 63 % der Kalorien (46,6 g pro 100 g)Fett: 24 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien296kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate63 %
  • Fett24 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Weizentortilla34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizentortilla? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,9 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium41 %617 mg
Kalium4,2 %169 mg
Calcium6,6 %66 mg
Magnesium5,2 %16 mg
Phosphor52 %284 mg
Eisen5,4 %0,9 mg
Zink6,7 %0,5 mg
Jod12 %18 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan12 %414 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,3 %0,7 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B22,7 %0,03 mg
Niacin22 %2,7 mg
Pantothensäure4,1 %0,2 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin4,7 %2 µg
Folat3,1 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizentortilla

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizentortilla im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien296 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker1,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,8 g
  • Einfach ungesättigt3,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,15 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,3 g
  • Stärke45,3 g
  • Sonstige0,01 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizentortilla296 kcal
Weizenbaguette mit Nüssen277 kcal
Laugengebäck mit Sonnenblumenkernen276 kcal
Laugengebäck mit Käse und Schinkenspeck276 kcal
Laugengebäck mit Kürbiskernen277 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizentortilla8,9 g
Weizenbaguette mit Nüssen8,7 g
Laugengebäck mit Sonnenblumenkernen9,0 g
Laugengebäck mit Käse und Schinkenspeck9,3 g
Laugengebäck mit Kürbiskernen9,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizentortilla1,2 g
Weizenbaguette mit Nüssen3,8 g
Laugengebäck mit Sonnenblumenkernen3,5 g
Laugengebäck mit Käse und Schinkenspeck3,5 g
Laugengebäck mit Kürbiskernen3,6 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Weizenmischbrot207 kcal · 8,6 g Eiweißpro 100 g · 30 % weniger kcal Roggenmischbrot218 kcal · 7,4 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal Mehrkornbrot mit Ölsamen248 kcal · 7,9 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizentortilla

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie296 kcal148 kcal
Eiweiß8,9 g4,4 g
Fett7,9 g3,9 g
Kohlenhydrate46,6 g23,3 g
davon Zucker1,3 g0,7 g
davon Stärke45,3 g22,7 g
Ballaststoffe1,2 g0,6 g
davon löslich0 g0 g
Salz1,54 g0,77 g
Wasser26,9 g13,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren2,84 g1,42 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,10 g1,55 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,31 g0,65 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren1,15 g0,57 g
EPA0,001 g0,001 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium617 mg309 mg
Kalium169 mg85 mg
Calcium66 mg33 mg
Magnesium16 mg8 mg
Phosphor284 mg142 mg
Eisen0,9 mg0,4 mg
Zink0,5 mg0,3 mg
Jod18 µg9 µg
Kupfer100 µg50 µg
Mangan414 µg207 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,7 mg0,4 mg
Vitamin K0,6 µg0,3 µg
Vitamin B10,12 mg0,06 mg
Vitamin B20,03 mg0,02 mg
Niacin2,7 mg1,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B650 µg25 µg
Biotin2 µg0,9 µg
Folat9 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,63 g0,32 g
Lysin0,19 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,6 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizentortilla?

100 g Weizentortilla haben 296 kcal (1.246 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 148 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizentortilla?

Weizentortilla enthält 8,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,4 g.

Wie viel Weizentortilla sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Weizentortilla. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizentortilla zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.