Brot und Brötchen

Weizenbaguette mit Nüssen Kalorien und Nährwerte

Weizenbaguette mit Nüssen liefert 277 kcal und 8,7 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 277 kcal 139 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 8,7 g 4,4 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 48 g 24 g pro 1 Scheibe
Fett 4,8 g 2,4 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 3,8 g 1,9 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
139 kcal
Eiweiß
4,4 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
2,4 g
Ballaststoffe
1,9 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (8,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 69 % der Kalorien (48 g pro 100 g)Fett: 15 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien277kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate69 %
  • Fett15 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Weizenbaguette mit Nüssen36 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenbaguette mit Nüssen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß18 %8,7 g
Ballaststoffe13 %3,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium33 %492 mg
Kalium3,6 %145 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor16 %88 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer14 %170 µg
Mangan19 %660 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K1,2 %0,7 µg
Vitamin B116 %0,16 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin22 %2,6 mg
Pantothensäure4,0 %0,2 mg
Vitamin B66,9 %96 µg
Biotin10 %4 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,00 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizenbaguette mit Nüssen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizenbaguette mit Nüssen im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien277 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,8 g
wenigermehr
Zucker1,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,60 g
  • Einfach ungesättigt2,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,9 g

Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 1,62 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g
  • Stärke46 g
  • Sonstige0,40 g

Zuckerarten: Saccharose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizenbaguette mit Nüssen277 kcal
Laugengebäck mit Hagelsalz282 kcal
Laugengebäck (Hagelsalz entfernt)283 kcal
Laugengebäck mit Sesam276 kcal
Weizentoastbrot mit Roggen263 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizenbaguette mit Nüssen8,7 g
Laugengebäck mit Hagelsalz9,1 g
Laugengebäck (Hagelsalz entfernt)9,2 g
Laugengebäck mit Sesam8,9 g
Weizentoastbrot mit Roggen8,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizenbaguette mit Nüssen3,8 g
Laugengebäck mit Hagelsalz3,8 g
Laugengebäck (Hagelsalz entfernt)3,8 g
Laugengebäck mit Sesam3,6 g
Weizentoastbrot mit Roggen3,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hirsebrot glutenfrei229 kcal · 7,4 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Weizenmischbrot207 kcal · 8,6 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Roggenmischbrot218 kcal · 7,4 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizenbaguette mit Nüssen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie277 kcal139 kcal
Eiweiß8,7 g4,4 g
Fett4,8 g2,4 g
Kohlenhydrate48 g24 g
davon Zucker1,6 g0,8 g
davon Stärke46 g23 g
Ballaststoffe3,8 g1,9 g
Salz1,23 g0,62 g
Wasser35 g17,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,60 g0,30 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,95 g0,98 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,92 g0,96 g
Omega-3-Fettsäuren0,30 g0,15 g
Omega-6-Fettsäuren1,62 g0,81 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium492 mg246 mg
Kalium145 mg73 mg
Calcium21 mg11 mg
Magnesium25 mg13 mg
Phosphor88 mg44 mg
Eisen1,0 mg0,5 mg
Zink0,7 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer170 µg85 µg
Mangan660 µg330 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,9 mg0,5 mg
Vitamin K0,7 µg0,4 µg
Vitamin B10,16 mg0,08 mg
Vitamin B20,07 mg0,04 mg
Niacin2,6 mg1,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B696 µg48 µg
Biotin4 µg2 µg
Folat16 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,00 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0,3 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,60 g0,30 g
Lysin0,20 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,5 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenbaguette mit Nüssen?

100 g Weizenbaguette mit Nüssen haben 277 kcal (1.171 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 139 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizenbaguette mit Nüssen?

Weizenbaguette mit Nüssen enthält 8,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,4 g.

Wie viel Weizenbaguette mit Nüssen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 36 g Weizenbaguette mit Nüssen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizenbaguette mit Nüssen zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.