Weizenmischbrot Kalorien und Nährwerte
Weizenmischbrot liefert 207 kcal und 8,6 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 104 kcal
- Eiweiß
- 4,3 g
- Kohlenhydrate
- 18,7 g
- Fett
- 0,8 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
- Zucker
- 0,4 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate72 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenmischbrot? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weizenmischbrot
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weizenmischbrot im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,10 g
- Einfach ungesättigt0,10 g
- Mehrfach ungesättigt0,38 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,35 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,84 g
- Stärke36,5 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Weizenmischbrot
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Energie | 207 kcal | 104 kcal |
| Eiweiß | 8,6 g | 4,3 g |
| Fett | 1,5 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 37,3 g | 18,7 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,4 g |
| davon Stärke | 36,5 g | 18,2 g |
| Ballaststoffe | 4,6 g | 2,3 g |
| Salz | 1,28 g | 0,64 g |
| Wasser | 38,3 g | 19,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,38 g | 0,19 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,35 g | 0,18 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Natrium | 511 mg | 256 mg |
| Kalium | 125 mg | 62 mg |
| Calcium | 21 mg | 11 mg |
| Magnesium | 32 mg | 16 mg |
| Phosphor | 112 mg | 56 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 0,7 mg |
| Zink | 1,2 mg | 0,6 mg |
| Jod | 2 µg | 1,0 µg |
| Kupfer | 153 µg | 77 µg |
| Mangan | 1,09 mg | 543 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 0,6 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B1 | 0,21 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 2,2 mg | 1,1 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 82 µg | 41 µg |
| Biotin | 3 µg | 2 µg |
| Folat | 27 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,09 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,03 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Leucin | 0,51 g | 0,26 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,12 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,3 g | 1,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenmischbrot?
100 g Weizenmischbrot haben 207 kcal (874 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 104 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weizenmischbrot?
Weizenmischbrot enthält 8,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,3 g.
Wie viel Weizenmischbrot sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 48 g Weizenmischbrot. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weizenmischbrot zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
