Weizenbrot/Weißbrot Kalorien und Nährwerte
Weizenbrot/Weißbrot liefert 272 kcal und 8,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 136 kcal
- Eiweiß
- 4,3 g
- Kohlenhydrate
- 25,3 g
- Fett
- 1,5 g
- Ballaststoffe
- 2,0 g
- Zucker
- 2,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate74 %
- Fett10 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenbrot/Weißbrot? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weizenbrot/Weißbrot
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weizenbrot/Weißbrot im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,69 g
- Einfach ungesättigt0,84 g
- Mehrfach ungesättigt0,47 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,41 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,0 g
- Stärke46,6 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weizenbrot/Weißbrot
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Energie | 272 kcal | 136 kcal |
| Eiweiß | 8,7 g | 4,3 g |
| Fett | 3,0 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 50,5 g | 25,3 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 2,0 g |
| davon Stärke | 46,6 g | 23,3 g |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 2,0 g |
| davon löslich | 1,9 g | 1,0 g |
| Salz | 1,42 g | 0,71 g |
| Wasser | 31,4 g | 15,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,69 g | 0,34 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,84 g | 0,42 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,47 g | 0,23 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,41 g | 0,21 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Natrium | 568 mg | 284 mg |
| Kalium | 140 mg | 70 mg |
| Calcium | 24 mg | 12 mg |
| Magnesium | 22 mg | 11 mg |
| Phosphor | 89 mg | 44 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,3 mg |
| Jod | 6 µg | 3 µg |
| Kupfer | 110 µg | 55 µg |
| Mangan | 555 µg | 278 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 0,6 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 92 µg | 46 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,9 µg |
| Folat | 19 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 0,3 g |
| Glukose | 0,3 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Scheibe |
|---|---|---|
| Leucin | 0,58 g | 0,29 g |
| Lysin | 0,18 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,6 g | 1,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenbrot/Weißbrot?
100 g Weizenbrot/Weißbrot haben 272 kcal (1.152 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 136 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weizenbrot/Weißbrot?
Weizenbrot/Weißbrot enthält 8,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,2 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,3 g.
Wie viel Weizenbrot/Weißbrot sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 37 g Weizenbrot/Weißbrot. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weizenbrot/Weißbrot zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
