Brot und Brötchen

Weizenbrötchen mit Mohn Kalorien und Nährwerte

Weizenbrötchen mit Mohn liefert 298 kcal und 9,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 298 kcal 149 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 9,6 g 4,8 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 55 g 27,5 g pro 1 Scheibe
Fett 3,3 g 1,7 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 4,5 g 2,2 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
149 kcal
Eiweiß
4,8 g
Kohlenhydrate
27,5 g
Fett
1,7 g
Ballaststoffe
2,2 g
Zucker
1,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (9,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 74 % der Kalorien (55 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien298kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate74 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Weizenbrötchen mit Mohn34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenbrötchen mit Mohn? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß20 %9,6 g
Ballaststoffe15 %4,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium38 %575 mg
Kalium3,7 %149 mg
Calcium3,9 %39 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor18 %99 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink10 %0,8 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan17 %610 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K0,7 %0,4 µg
Vitamin B118 %0,18 mg
Vitamin B27,3 %0,08 mg
Niacin23 %2,8 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B65,9 %83 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizenbrötchen mit Mohn

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizenbrötchen mit Mohn im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien298 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,5 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,92 g
  • Einfach ungesättigt0,99 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 1,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g
  • Stärke53 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizenbrötchen mit Mohn298 kcal
Weizenbrötchen mit Sesam299 kcal
Weizenbrötchen mit Sonnenblumenkernen298 kcal
Weizenbrötchen mit Zwiebeln299 kcal
Weizenbrötchen mit Ölsamen300 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizenbrötchen mit Mohn9,6 g
Weizenbrötchen mit Sesam9,6 g
Weizenbrötchen mit Sonnenblumenkernen9,6 g
Weizenbrötchen mit Zwiebeln9,4 g
Weizenbrötchen mit Ölsamen9,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizenbrötchen mit Mohn4,5 g
Weizenbrötchen mit Sesam4,3 g
Weizenbrötchen mit Sonnenblumenkernen4,2 g
Weizenbrötchen mit Zwiebeln4,3 g
Weizenbrötchen mit Ölsamen4,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Weizenbaguette253 kcal · 8,3 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Roggenmischbrot218 kcal · 7,4 g Eiweißpro 100 g · 27 % weniger kcal Weizenmischbrot207 kcal · 8,6 g Eiweißpro 100 g · 31 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizenbrötchen mit Mohn

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie298 kcal149 kcal
Eiweiß9,6 g4,8 g
Fett3,3 g1,7 g
Kohlenhydrate55 g27,5 g
davon Zucker1,9 g1,0 g
davon Stärke53 g26,5 g
Ballaststoffe4,5 g2,2 g
Salz1,44 g0,72 g
Wasser26,5 g13,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,92 g0,46 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,99 g0,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,11 g0,56 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren1,03 g0,52 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium575 mg288 mg
Kalium149 mg75 mg
Calcium39 mg20 mg
Magnesium26 mg13 mg
Phosphor99 mg50 mg
Eisen1,0 mg0,5 mg
Zink0,8 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer130 µg65 µg
Mangan610 µg305 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,2 mg
Vitamin K0,4 µg0,2 µg
Vitamin B10,18 mg0,09 mg
Vitamin B20,08 mg0,04 mg
Niacin2,8 mg1,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,10 mg
Vitamin B683 µg42 µg
Biotin2 µg1 µg
Folat14 µg7 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,01 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,2 g0,1 g
Saccharose0,9 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,60 g0,30 g
Lysin0,20 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,8 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenbrötchen mit Mohn?

100 g Weizenbrötchen mit Mohn haben 298 kcal (1.259 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 149 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizenbrötchen mit Mohn?

Weizenbrötchen mit Mohn enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,2 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,8 g.

Wie viel Weizenbrötchen mit Mohn sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Weizenbrötchen mit Mohn. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizenbrötchen mit Mohn zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.