Brot und Brötchen

Weizenbaguettebrötchen Kalorien und Nährwerte

Weizenbaguettebrötchen liefert 289 kcal und 9,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 289 kcal 145 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 9,6 g 4,8 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 57 g 28,5 g pro 1 Scheibe
Fett 1,5 g 0,8 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 4,3 g 2,1 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
145 kcal
Eiweiß
4,8 g
Kohlenhydrate
28,5 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
2,1 g
Zucker
0,9 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (9,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 79 % der Kalorien (57 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (1,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien289kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate79 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Weizenbaguettebrötchen35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenbaguettebrötchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß20 %9,6 g
Ballaststoffe14 %4,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %597 mg
Kalium3,5 %138 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor16 %90 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan15 %520 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,0 %0,3 mg
Vitamin K0,7 %0,4 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin24 %2,9 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B65,6 %78 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,00 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizenbaguettebrötchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizenbaguettebrötchen im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien289 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,3 g
wenigermehr
Zucker1,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,36 g
  • Einfach ungesättigt0,38 g
  • Mehrfach ungesättigt0,49 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,45 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,8 g
  • Stärke55 g
  • Sonstige0,20 g

Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizenbaguettebrötchen289 kcal
Weizenbrötchen mit Schinkenspeck296 kcal
Weizenbrötchen mit Quark298 kcal
Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz291 kcal
Weizenbrötchen mit Zwiebeln299 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizenbaguettebrötchen9,6 g
Weizenbrötchen mit Schinkenspeck9,6 g
Weizenbrötchen mit Quark10,2 g
Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz9,3 g
Weizenbrötchen mit Zwiebeln9,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizenbaguettebrötchen4,3 g
Weizenbrötchen mit Schinkenspeck4,2 g
Weizenbrötchen mit Quark4,2 g
Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz4,2 g
Weizenbrötchen mit Zwiebeln4,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Roggenmischbrot218 kcal · 7,4 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Weizenmischbrot207 kcal · 8,6 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizenbaguettebrötchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie289 kcal145 kcal
Eiweiß9,6 g4,8 g
Fett1,5 g0,8 g
Kohlenhydrate57 g28,5 g
davon Zucker1,8 g0,9 g
davon Stärke55 g27,5 g
Ballaststoffe4,3 g2,1 g
Salz1,49 g0,75 g
Wasser26,5 g13,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,36 g0,18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,38 g0,19 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,49 g0,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,45 g0,23 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium597 mg299 mg
Kalium138 mg69 mg
Calcium19 mg10 mg
Magnesium21 mg11 mg
Phosphor90 mg45 mg
Eisen1,0 mg0,5 mg
Zink0,7 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer110 µg55 µg
Mangan520 µg260 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,3 mg0,2 mg
Vitamin K0,4 µg0,2 µg
Vitamin B10,17 mg0,09 mg
Vitamin B20,07 mg0,04 mg
Niacin2,9 mg1,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,10 mg
Vitamin B678 µg39 µg
Biotin2 µg1 µg
Folat15 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,00 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,1 g0,05 g
Saccharose0,1 g0,07 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,60 g0,30 g
Lysin0,20 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,8 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenbaguettebrötchen?

100 g Weizenbaguettebrötchen haben 289 kcal (1.223 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 145 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizenbaguettebrötchen?

Weizenbaguettebrötchen enthält 9,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,8 g.

Wie viel Weizenbaguettebrötchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Weizenbaguettebrötchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizenbaguettebrötchen zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.