Brot und Brötchen

Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz Kalorien und Nährwerte

Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz liefert 291 kcal und 9,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 291 kcal 146 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 9,3 g 4,7 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 55 g 27,5 g pro 1 Scheibe
Fett 2,7 g 1,3 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 4,2 g 2,1 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 50 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
146 kcal
Eiweiß
4,7 g
Kohlenhydrate
27,5 g
Fett
1,3 g
Ballaststoffe
2,1 g
Zucker
1,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 13 % der Kalorien (9,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 76 % der Kalorien (55 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien291kcal / 100 g
  • Eiweiß13 %
  • Kohlenhydrate76 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz34 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß19 %9,3 g
Ballaststoffe14 %4,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium58 %866 mg
Kalium3,5 %140 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor16 %88 mg
Eisen5,6 %0,9 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan15 %510 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,9 %0,4 mg
Vitamin K0,7 %0,4 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B26,4 %0,07 mg
Niacin23 %2,8 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B65,5 %77 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (50 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz im Vergleich zu allen 186 Einträgen in Brot und Brötchen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien291 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,2 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,85 g
  • Einfach ungesättigt0,91 g
  • Mehrfach ungesättigt0,66 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,58 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g
  • Stärke53 g
  • Sonstige0,10 g

Zuckerarten: Glukose 0,2 g, Saccharose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz291 kcal
Weizenbrötchen mit Schinkenspeck296 kcal
Weizenbrötchen mit Sonnenblumenkernen298 kcal
Weizenbrötchen mit Zwiebeln299 kcal
Weizenbrötchen mit Sesam299 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz9,3 g
Weizenbrötchen mit Schinkenspeck9,6 g
Weizenbrötchen mit Sonnenblumenkernen9,6 g
Weizenbrötchen mit Zwiebeln9,4 g
Weizenbrötchen mit Sesam9,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz4,2 g
Weizenbrötchen mit Schinkenspeck4,2 g
Weizenbrötchen mit Sonnenblumenkernen4,2 g
Weizenbrötchen mit Zwiebeln4,3 g
Weizenbrötchen mit Sesam4,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Roggenmischbrot218 kcal · 7,4 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal Weizenmischbrot207 kcal · 8,6 g Eiweißpro 100 g · 29 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie291 kcal146 kcal
Eiweiß9,3 g4,7 g
Fett2,7 g1,3 g
Kohlenhydrate55 g27,5 g
davon Zucker1,9 g1,0 g
davon Stärke53 g26,5 g
Ballaststoffe4,2 g2,1 g
Salz2,17 g1,08 g
Wasser26,5 g13,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren0,85 g0,43 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,91 g0,46 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,66 g0,33 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,58 g0,29 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium866 mg433 mg
Kalium140 mg70 mg
Calcium19 mg10 mg
Magnesium21 mg11 mg
Phosphor88 mg44 mg
Eisen0,9 mg0,5 mg
Zink0,7 mg0,4 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer110 µg55 µg
Mangan510 µg255 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,2 mg
Vitamin K0,4 µg0,2 µg
Vitamin B10,17 mg0,09 mg
Vitamin B20,07 mg0,04 mg
Niacin2,8 mg1,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,10 mg
Vitamin B677 µg39 µg
Biotin2 µg1 µg
Folat14 µg7 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,01 mg0,00 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0,2 g0,1 g
Saccharose0,9 g0,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin0,60 g0,30 g
Lysin0,20 g0,10 g
Essenzielle Aminosäuren2,6 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz?

100 g Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz haben 291 kcal (1.229 kJ). 1 Scheibe mit etwa 50 g liefert rund 146 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz?

Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz enthält 9,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,2 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (50 g) stecken etwa 4,7 g.

Wie viel Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 34 g Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weizenbrötchen mit Kümmel und Salz zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.