Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies Kalorien und Nährwerte
Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies liefert 522 kcal und 6,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 209 kcal
- Eiweiß
- 2,6 g
- Kohlenhydrate
- 24,1 g
- Fett
- 11,3 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 19,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate46 %
- Fett49 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt16,2 g
- Einfach ungesättigt8,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,87 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker47,7 g
- Stärke12,5 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Saccharose 36,4 g, Laktose 11,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 522 kcal | 209 kcal |
| Eiweiß | 6,4 g | 2,6 g |
| Fett | 28,2 g | 11,3 g |
| Kohlenhydrate | 60,2 g | 24,1 g |
| davon Zucker | 47,7 g | 19,1 g |
| davon Stärke | 12,5 g | 5,0 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,3 g |
| Salz | 0,22 g | 0,09 g |
| Wasser | 1,5 g | 0,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 16,2 g | 6,48 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,17 g | 3,27 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 0,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,87 g | 0,35 g |
| EPA | 0,020 g | 0,008 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 10 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 89 mg | 36 mg |
| Kalium | 360 mg | 144 mg |
| Calcium | 194 mg | 78 mg |
| Magnesium | 35 mg | 14 mg |
| Phosphor | 203 mg | 81 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Zink | 0,8 mg | 0,3 mg |
| Jod | 4 µg | 2 µg |
| Kupfer | 49 µg | 20 µg |
| Mangan | 367 µg | 147 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 9 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 1,2 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,10 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,40 mg | 0,16 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 0,8 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 71 µg | 28 µg |
| Biotin | 7 µg | 3 µg |
| Folat | 14 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0,4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 11,3 g | 4,5 g |
| Fruktose | 0,02 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,01 g | 0,00 g |
| Saccharose | 36,4 g | 14,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,64 g | 0,26 g |
| Lysin | 0,48 g | 0,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,8 g | 1,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies?
100 g Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies haben 522 kcal (2.182 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 209 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies?
Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies enthält 6,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 2,6 g.
Wie viel Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 19 g Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
