Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt Kalorien und Nährwerte
Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt liefert 481 kcal und 7,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 192 kcal
- Eiweiß
- 2,8 g
- Kohlenhydrate
- 25,5 g
- Fett
- 8,4 g
- Ballaststoffe
- 1,6 g
- Zucker
- 15,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate53 %
- Fett39 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,0 g
- Einfach ungesättigt10,4 g
- Mehrfach ungesättigt3,4 g
Omega-3: 0,58 g, Omega-6: 2,83 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker39 g
- Stärke24,7 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 37,6 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 481 kcal | 192 kcal |
| Eiweiß | 7,0 g | 2,8 g |
| Fett | 21,1 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 63,7 g | 25,5 g |
| davon Zucker | 39 g | 15,6 g |
| davon Stärke | 24,7 g | 9,9 g |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 1,6 g |
| davon löslich | 1,3 g | 0,5 g |
| Salz | 0,30 g | 0,12 g |
| Wasser | 4,6 g | 1,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,96 g | 2,38 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,4 g | 4,15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,41 g | 1,36 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,58 g | 0,23 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,83 g | 1,13 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 119 mg | 47 mg |
| Kalium | 349 mg | 140 mg |
| Calcium | 24 mg | 10 mg |
| Magnesium | 55 mg | 22 mg |
| Phosphor | 122 mg | 49 mg |
| Eisen | 4,5 mg | 1,8 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,4 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 410 µg | 164 µg |
| Mangan | 1,38 mg | 550 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 4,1 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 0,4 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 0,8 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B6 | 88 µg | 35 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,9 µg |
| Folat | 8 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,07 g |
| Fruktose | 0,4 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,5 g | 0,2 g |
| Saccharose | 37,6 g | 15 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,50 g | 0,20 g |
| Lysin | 0,14 g | 0,06 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,0 g | 0,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt?
100 g Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt haben 481 kcal (2.016 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 192 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt?
Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt enthält 7,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 2,8 g.
Wie viel Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 21 g Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
