Suppen, Brühen und Soßen

Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons) Kalorien und Nährwerte

Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons) liefert 492 kcal und 7,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

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Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 492 kcal 1.230 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 7,4 g 18,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 40,8 g 102,1 g pro 1 Teller
Fett 32,4 g 81,1 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 3,2 g 8,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.230 kcal
Eiweiß
18,6 g
Kohlenhydrate
102,1 g
Fett
81,1 g
Ballaststoffe
8,0 g
Zucker
8,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (7,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 33 % der Kalorien (40,8 g pro 100 g)Fett: 59 % der Kalorien (32,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien492kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate33 %
  • Fett59 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons)20 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß16 %7,4 g
Ballaststoffe11 %3,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium31 %460 mg
Kalium2,9 %115 mg
Calcium2,7 %27 mg
Magnesium6,1 %18 mg
Phosphor14 %79 mg
Eisen4,7 %0,8 mg
Zink6,9 %0,6 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer7,3 %91 µg
Mangan13 %450 µg

Vitamine

Vitamin A24 %167 µg
Vitamin D0,5 %0,09 µg
Vitamin E7,9 %0,6 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B111 %0,11 mg
Vitamin B26,9 %0,08 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B64,9 %69 µg
Biotin3,8 %2 µg
Folat2,5 %8 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,7 %0,7 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons) im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien492 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,2 g
wenigermehr
Zucker3,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt19,8 g
  • Einfach ungesättigt7,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,0 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,87 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,4 g
  • Stärke37,4 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,3 g, Laktose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons)492 kcal
Markklößchen379 kcal
Markklößchen Konserve383 kcal
Grießnockerln, Suppeneinlage364 kcal
Käse-Grießnockerl381 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons)7,4 g
Markklößchen9,6 g
Markklößchen Konserve10 g
Grießnockerln, Suppeneinlage8,8 g
Käse-Grießnockerl13,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons)3,2 g
Markklößchen2,1 g
Markklößchen Konserve1,9 g
Grießnockerln, Suppeneinlage1,7 g
Käse-Grießnockerl1,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Pesto rosso495 kcal · 10,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie492 kcal1.230 kcal
Eiweiß7,4 g18,6 g
Fett32,4 g81,1 g
Kohlenhydrate40,8 g102 g
davon Zucker3,4 g8,6 g
davon Stärke37,4 g93,5 g
Ballaststoffe3,2 g8,0 g
Salz1,15 g2,88 g
Wasser14,5 g36,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren19,8 g49,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7,14 g17,8 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,02 g2,55 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,39 g
Omega-6-Fettsäuren0,87 g2,17 g
EPA0,011 g0,027 g
DHA0,003 g0,008 g
Cholesterin86 mg215 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium460 mg1.150 mg
Kalium115 mg288 mg
Calcium27 mg68 mg
Magnesium18 mg46 mg
Phosphor79 mg198 mg
Eisen0,8 mg1,9 mg
Zink0,6 mg1,4 mg
Jod13 µg33 µg
Kupfer91 µg228 µg
Mangan450 µg1,13 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A167 µg418 µg
Vitamin D0,09 µg0,2 µg
Vitamin E0,6 mg1,6 mg
Vitamin K10 µg25 µg
Vitamin B10,11 mg0,26 mg
Vitamin B20,08 mg0,19 mg
Niacin2,0 mg5,0 mg
Pantothensäure0,1 mg0,4 mg
Vitamin B669 µg173 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat8 µg19 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C0,7 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,2 g0,6 g
Fruktose0,5 g1,2 g
Glukose0,3 g0,7 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,49 g1,23 g
Lysin0,17 g0,41 g
Essenzielle Aminosäuren2,2 g5,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons)?

100 g Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons) haben 492 kcal (2.049 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 1.230 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons)?

Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons) enthält 7,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 18,6 g.

Wie viel Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 20 g Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weißbrotwürfel geröstet in Butter (Croutons) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.