Pesto rosso Kalorien und Nährwerte
Pesto rosso liefert 495 kcal und 10,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.238 kcal
- Eiweiß
- 25,5 g
- Kohlenhydrate
- 48,3 g
- Fett
- 98 g
- Ballaststoffe
- 21,8 g
- Zucker
- 48,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate16 %
- Fett72 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pesto rosso? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Pesto rosso
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Pesto rosso im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt5,5 g
- Einfach ungesättigt24,8 g
- Mehrfach ungesättigt5,1 g
Omega-3: 0,30 g, Omega-6: 4,80 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker19,3 g
Zuckerarten: Fruktose 10,1 g, Glukose 8,7 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Pesto rosso
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 495 kcal | 1.238 kcal |
| Eiweiß | 10,2 g | 25,5 g |
| Fett | 39,2 g | 98 g |
| Kohlenhydrate | 19,3 g | 48,3 g |
| davon Zucker | 19,3 g | 48,3 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 8,7 g | 21,8 g |
| Salz | 0,36 g | 0,89 g |
| Wasser | 15 g | 37,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,50 g | 13,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 24,8 g | 62 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,10 g | 12,8 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,30 g | 0,75 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 4,80 g | 12 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 6 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 142 mg | 355 mg |
| Kalium | 1.488 mg | 3.720 mg |
| Calcium | 163 mg | 408 mg |
| Magnesium | 104 mg | 260 mg |
| Phosphor | 245 mg | 613 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 4,8 mg |
| Zink | 2,0 mg | 4,9 mg |
| Jod | 19 µg | 48 µg |
| Kupfer | 470 µg | 1,18 mg |
| Mangan | 1,48 mg | 3,70 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 200 µg | 500 µg |
| Vitamin D | 0,05 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 12,5 mg | 31,3 mg |
| Vitamin K | 80 µg | 200 µg |
| Vitamin B1 | 0,23 mg | 0,58 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Niacin | 4,6 mg | 11,5 mg |
| Pantothensäure | 1,3 mg | 3,4 mg |
| Vitamin B6 | 390 µg | 975 µg |
| Biotin | 10 µg | 25 µg |
| Folat | 86 µg | 215 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 30 mg | 75 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Fruktose | 10,1 g | 25,3 g |
| Glukose | 8,7 g | 21,8 g |
| Saccharose | 0,4 g | 1,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,61 g | 1,52 g |
| Lysin | 0,51 g | 1,28 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,1 g | 7,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pesto rosso?
100 g Pesto rosso haben 495 kcal (2.051 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 1.238 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Pesto rosso?
Pesto rosso enthält 10,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 25,5 g.
Wie viel Pesto rosso sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 20 g Pesto rosso. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Pesto rosso zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
