Zucker, Honig und Süßigkeiten

Weichkaramelle Kalorien und Nährwerte

Weichkaramelle liefert 500 kcal und 2,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 500 kcal 125 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,0 g 0,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 75,1 g 18,8 g pro 1 Portion
Fett 15,9 g 4,0 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,6 g 0,1 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
125 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
18,8 g
Fett
4,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
12,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (2,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 66 % der Kalorien (75,1 g pro 100 g)Fett: 32 % der Kalorien (15,9 g pro 100 g)500kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate66 %
  • Fett32 %

So viel sind 100 kcal

Weichkaramelle20 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weichkaramelle? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,2 %2,0 g
Ballaststoffe1,9 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium21 %312 mg
Kalium2,9 %116 mg
Calcium7,4 %74 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor11 %62 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod11 %16 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D6,8 %1,4 µg
Vitamin E5,4 %0,4 mg
Vitamin K13 %8 µg
Vitamin B10,0 %0 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin0,0 %0 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B60,0 %0 µg
Biotin0,5 %0,2 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Weichkaramelle im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien500 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker51,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,6 g
  • Einfach ungesättigt4,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,50 g

Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,30 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker51,3 g
  • Sonstige23,8 g

Zuckerarten: Glukose 5,9 g, Saccharose 28,5 g, Laktose 13,6 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Weichkaramelle500 kcal
Toffee/Sahnetoffee500 kcal
Schokoladenfondant383 kcal
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell446 kcal
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme446 kcal

Eiweiß pro 100 g

Weichkaramelle2,0 g
Toffee/Sahnetoffee2,0 g
Schokoladenfondant1,8 g
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell3,7 g
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Weichkaramelle0,6 g
Toffee/Sahnetoffee0,6 g
Schokoladenfondant2,0 g
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell0,8 g
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme0,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 38 % weniger kcal Weichkaramelle gefüllt432 kcal · 2,3 g Eiweißpro 100 g · 14 % weniger kcal Pralinen gefüllt mit Kaffee425 kcal · 2,7 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Weichkaramelle

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie500 kcal125 kcal
Eiweiß2,0 g0,5 g
Fett15,9 g4,0 g
Kohlenhydrate75,1 g18,8 g
davon Zucker51,3 g12,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,6 g0,1 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,78 g0,20 g
Wasser4,0 g1,0 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren9,60 g2,40 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,40 g1,10 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,50 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,20 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,30 g0,08 g
Cholesterin17 mg4 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium312 mg78 mg
Kalium116 mg29 mg
Calcium74 mg19 mg
Magnesium14 mg4 mg
Phosphor62 mg16 mg
Eisen0,6 mg0,2 mg
Zink0,3 mg0,08 mg
Jod16 µg4 µg
Kupfer40 µg10 µg
Mangan30 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A5 µg1 µg
Vitamin D1,4 µg0,3 µg
Vitamin E0,4 mg0,1 mg
Vitamin K8 µg2 µg
Vitamin B10 mg0 mg
Vitamin B20,10 mg0,03 mg
Niacin0 mg0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,05 mg
Vitamin B60 µg0 µg
Biotin0,2 µg0,05 µg
Folat1 µg0,3 µg
Vitamin B120,2 µg0,05 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose13,6 g3,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose5,9 g1,5 g
Saccharose28,5 g7,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,20 g0,05 g
Lysin0,10 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Weichkaramelle?

100 g Weichkaramelle haben 500 kcal (2.094 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 125 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Weichkaramelle?

Weichkaramelle enthält 2,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Weichkaramelle sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 20 g Weichkaramelle. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Weichkaramelle zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.