Zucker, Honig und Süßigkeiten

Schokoladenfondant Kalorien und Nährwerte

Schokoladenfondant liefert 383 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 383 kcal 96 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,8 g 0,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 69 g 17,3 g pro 1 Portion
Fett 10,6 g 2,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,0 g 0,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
96 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
17,3 g
Fett
2,7 g
Ballaststoffe
0,5 g
Zucker
14 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 72 % der Kalorien (69 g pro 100 g)Fett: 25 % der Kalorien (10,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien383kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate72 %
  • Fett25 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Schokoladenfondant26 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schokoladenfondant? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe6,6 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,9 %13 mg
Kalium2,6 %102 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium9,3 %28 mg
Phosphor7,8 %43 mg
Eisen13 %2,1 mg
Zink5,1 %0,4 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer19 %240 µg
Mangan11 %395 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D2,8 %0,6 µg
Vitamin E5,6 %0,5 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B12,9 %0,03 mg
Vitamin B21,6 %0,02 mg
Niacin3,8 %0,5 mg
Pantothensäure0,6 %0,03 mg
Vitamin B60,4 %5 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schokoladenfondant im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien383 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,0 g
wenigermehr
Zucker56 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,0 g
  • Einfach ungesättigt2,9 g
  • Mehrfach ungesättigt0,46 g

Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,42 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker56 g
  • Stärke13 g

Zuckerarten: Saccharose 56 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schokoladenfondant383 kcal
Kokosflocken (aus Fondant)461 kcal
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell446 kcal
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme446 kcal
Rumkugeln394 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schokoladenfondant1,8 g
Kokosflocken (aus Fondant)1,9 g
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell3,7 g
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme3,7 g
Rumkugeln2,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Schokoladenfondant2,0 g
Kokosflocken (aus Fondant)3,9 g
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell0,8 g
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme0,8 g
Rumkugeln1,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kakaopulver (stark entölt)311 kcal · 25,5 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Rumkugeln394 kcal · 2,9 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Fruchtgummi (Gummibonbon)312 kcal · 4,8 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schokoladenfondant

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie383 kcal96 kcal
Eiweiß1,8 g0,5 g
Fett10,6 g2,7 g
Kohlenhydrate69 g17,3 g
davon Zucker56 g14 g
davon Stärke13 g3,3 g
Ballaststoffe2,0 g0,5 g
Salz0,03 g0,01 g
Wasser13 g3,3 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren4,96 g1,24 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,88 g0,72 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,46 g0,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,42 g0,11 g
EPA0,010 g0,003 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,7 mg0,2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium13 mg3 mg
Kalium102 mg26 mg
Calcium13 mg3 mg
Magnesium28 mg7 mg
Phosphor43 mg11 mg
Eisen2,1 mg0,5 mg
Zink0,4 mg0,1 mg
Jod1 µg0,3 µg
Kupfer240 µg60 µg
Mangan395 µg99 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1 µg0,3 µg
Vitamin D0,6 µg0,1 µg
Vitamin E0,5 mg0,1 mg
Vitamin K1 µg0,3 µg
Vitamin B10,03 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,00 mg
Niacin0,5 mg0,1 mg
Pantothensäure0,03 mg0,01 mg
Vitamin B65 µg1 µg
Biotin3 µg0,8 µg
Folat3 µg0,8 µg
Vitamin B120,1 µg0,03 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose56 g14 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,07 g0,02 g
Lysin0,05 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g0,09 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schokoladenfondant?

100 g Schokoladenfondant haben 383 kcal (1.612 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 96 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schokoladenfondant?

Schokoladenfondant enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Schokoladenfondant sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 26 g Schokoladenfondant. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schokoladenfondant zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.