Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert 184 kcal und 36,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 276 kcal
- Eiweiß
- 54,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 6,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß79 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett21 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,03 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 184 kcal | 276 kcal |
| Eiweiß | 36,5 g | 54,8 g |
| Fett | 4,3 g | 6,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,09 g | 0,14 g |
| Wasser | 55,2 g | 82,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,23 g | 1,85 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| EPA | 0,010 g | 0,015 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 127 mg | 191 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 37 mg | 56 mg |
| Kalium | 245 mg | 368 mg |
| Calcium | 20 mg | 30 mg |
| Magnesium | 32 mg | 48 mg |
| Phosphor | 391 mg | 587 mg |
| Eisen | 6,6 mg | 9,8 mg |
| Zink | 4,7 mg | 7,1 mg |
| Kupfer | 540 µg | 810 µg |
| Mangan | 35 µg | 53 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18 µg | 27 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,25 mg | 0,37 mg |
| Vitamin B2 | 0,38 mg | 0,57 mg |
| Niacin | 18,4 mg | 27,6 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 580 µg | 870 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 15 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 3,13 g | 4,70 g |
| Lysin | 3,20 g | 4,80 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 16,8 g | 25,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
100 g Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett haben 184 kcal (779 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 276 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 36,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 54,8 g.
Wie viel Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 54 g Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
