Rind Hüfte, gekocht Kalorien und Nährwerte
Rind Hüfte, gekocht liefert 174 kcal und 36,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 261 kcal
- Eiweiß
- 54,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß83 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett17 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Hüfte, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Hüfte, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Hüfte, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,17 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,13 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Hüfte, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 174 kcal | 261 kcal |
| Eiweiß | 36,2 g | 54,3 g |
| Fett | 3,2 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,14 g | 0,21 g |
| Wasser | 58,5 g | 87,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,39 g | 2,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,39 g | 2,08 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,17 g | 0,25 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,13 g | 0,20 g |
| Cholesterin | 100 mg | 150 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 57 mg | 86 mg |
| Kalium | 346 mg | 519 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 28 mg | 42 mg |
| Phosphor | 234 mg | 351 mg |
| Eisen | 4,7 mg | 7,1 mg |
| Zink | 6,9 mg | 10,4 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 124 µg | 186 µg |
| Mangan | 33 µg | 50 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 15 µg | 23 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,31 mg | 0,46 mg |
| Niacin | 12,6 mg | 18,9 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 270 µg | 405 µg |
| Biotin | 5 µg | 7 µg |
| Folat | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 3,24 g | 4,86 g |
| Lysin | 3,36 g | 5,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 17 g | 25,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Hüfte, gekocht?
100 g Rind Hüfte, gekocht haben 174 kcal (734 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 261 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Hüfte, gekocht?
Rind Hüfte, gekocht enthält 36,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 54,3 g.
Wie viel Rind Hüfte, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Rind Hüfte, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Hüfte, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
