Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes Kalorien und Nährwerte
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes liefert 576 kcal und 6,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 144 kcal
- Eiweiß
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 12,2 g
- Fett
- 9,8 g
- Ballaststoffe
- 0,5 g
- Zucker
- 11,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate34 %
- Fett61 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (25 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt19,9 g
- Einfach ungesättigt14,4 g
- Mehrfach ungesättigt2,4 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 2,20 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker47 g
- Stärke1,6 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Saccharose 32 g, Laktose 14,9 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 576 kcal | 144 kcal |
| Eiweiß | 6,5 g | 1,6 g |
| Fett | 39 g | 9,8 g |
| Kohlenhydrate | 48,6 g | 12,2 g |
| davon Zucker | 47 g | 11,8 g |
| davon Stärke | 1,6 g | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 0,5 g |
| Salz | 0,18 g | 0,05 g |
| Wasser | 1,3 g | 0,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 19,9 g | 4,98 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 14,4 g | 3,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,40 g | 0,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 2,20 g | 0,55 g |
| EPA | 0,020 g | 0,005 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 17 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 73 mg | 18 mg |
| Kalium | 370 mg | 93 mg |
| Calcium | 187 mg | 47 mg |
| Magnesium | 48 mg | 12 mg |
| Phosphor | 182 mg | 46 mg |
| Eisen | 1,9 mg | 0,5 mg |
| Zink | 1,0 mg | 0,2 mg |
| Jod | 20 µg | 5 µg |
| Kupfer | 290 µg | 73 µg |
| Mangan | 610 µg | 153 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27 µg | 7 µg |
| Vitamin D | 1,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 3,7 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B2 | 0,33 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 20 µg |
| Biotin | 10 µg | 3 µg |
| Folat | 14 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 14,9 g | 3,7 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,03 g | 0,01 g |
| Saccharose | 32 g | 8,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 0,15 g |
| Lysin | 0,40 g | 0,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes?
100 g Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes haben 576 kcal (2.397 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 144 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes?
Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes enthält 6,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 1,6 g.
Wie viel Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 17 g Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
