Geflügel

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett liefert 202 kcal und 32 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 202 kcal 303 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 32 g 48,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 8,2 g 12,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
303 kcal
Eiweiß
48,1 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
12,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 63 % der Kalorien (32 g pro 100 g)Fett: 37 % der Kalorien (8,2 g pro 100 g)202kcal / 100 g
  • Eiweiß63 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett37 %

So viel sind 100 kcal

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett50 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß67 %32 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,0 %60 mg
Kalium6,9 %275 mg
Calcium6,4 %64 mg
Magnesium7,9 %24 mg
Phosphor46 %253 mg
Eisen8,2 %1,3 mg
Zink51 %4,1 mg
Jodkeine Daten
Kupfer4,6 %58 µg
Mangan0,9 %32 µg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K9,4 %6 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B240 %0,44 mg
Niacin94 %11,2 mg
Pantothensäure24 %1,2 mg
Vitamin B628 %386 µg
Biotin2,5 %1,0 µg
Folat4,3 %13 µg
Vitamin B121,5 %0,06 µg
Vitamin C3,3 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien202 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal15,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,4 g
  • Einfach ungesättigt4,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 1,19 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett202 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett202 kcal
Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)213 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)217 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)217 kcal

Eiweiß pro 100 g

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett32 g
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett32 g
Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)32,9 g
Taube Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)33 g
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)33 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

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Gans Fleisch, ohne Haut, roh155 kcal · 22,8 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie202 kcal303 kcal
Eiweiß32 g48,1 g
Fett8,2 g12,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,15 g0,22 g
Wasser58,3 g87,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,45 g3,67 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,00 g6,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,24 g1,86 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,08 g
Omega-6-Fettsäuren1,19 g1,78 g
Cholesterin183 mg275 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium60 mg90 mg
Kalium275 mg413 mg
Calcium64 mg96 mg
Magnesium24 mg36 mg
Phosphor253 mg380 mg
Eisen1,3 mg2,0 mg
Zink4,1 mg6,2 mg
Kupfer58 µg87 µg
Mangan32 µg48 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A13 µg20 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K6 µg8 µg
Vitamin B10,08 mg0,12 mg
Vitamin B20,44 mg0,66 mg
Niacin11,2 mg16,8 mg
Pantothensäure1,2 mg1,8 mg
Vitamin B6386 µg579 µg
Biotin1,0 µg1 µg
Folat13 µg20 µg
Vitamin B120,06 µg0,09 µg
Vitamin C3 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,31 g3,47 g
Lysin2,59 g3,89 g
Essenzielle Aminosäuren12,7 g19,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

100 g Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett haben 202 kcal (849 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 303 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett?

Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett enthält 32 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 48,1 g.

Wie viel Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 50 g Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.