Geflügel

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 217 kcal und 33 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 217 kcal 326 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 33 g 49,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 9,5 g 14,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
326 kcal
Eiweiß
49,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
14,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 61 % der Kalorien (33 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (9,5 g pro 100 g)217kcal / 100 g
  • Eiweiß61 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett39 %

So viel sind 100 kcal

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)46 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß69 %33 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium7,7 %115 mg
Kalium9,8 %392 mg
Calcium7,0 %70 mg
Magnesium8,6 %26 mg
Phosphor51 %278 mg
Eisen9,0 %1,4 mg
Zink51 %4,1 mg
Jodkeine Daten
Kupfer6,6 %83 µg
Mangan0,9 %30 µg

Vitamine

Vitamin A1,9 %13 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K9,1 %5 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B237 %0,40 mg
Niacin107 %12,9 mg
Pantothensäure25 %1,2 mg
Vitamin B629 %404 µg
Biotin2,6 %1 µg
Folat4,7 %14 µg
Vitamin B121,8 %0,07 µg
Vitamin C3,3 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien217 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal15,2 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,8 g
  • Einfach ungesättigt4,6 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 1,37 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)217 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)217 kcal
Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)213 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett202 kcal
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett202 kcal

Eiweiß pro 100 g

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)33 g
Taube Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)33 g
Baby-Pute Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)32,9 g
Taube Fleisch, mit Haut, geschmort ohne Fett32 g
Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett32 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie217 kcal326 kcal
Eiweiß33 g49,5 g
Fett9,5 g14,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,29 g0,43 g
Wasser55,8 g83,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,82 g4,24 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,61 g6,92 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,43 g2,15 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren1,37 g2,06 g
Cholesterin172 mg258 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium115 mg173 mg
Kalium392 mg588 mg
Calcium70 mg105 mg
Magnesium26 mg39 mg
Phosphor278 mg417 mg
Eisen1,4 mg2,2 mg
Zink4,1 mg6,1 mg
Kupfer83 µg125 µg
Mangan30 µg45 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A13 µg20 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K5 µg8 µg
Vitamin B10,10 mg0,15 mg
Vitamin B20,40 mg0,60 mg
Niacin12,9 mg19,3 mg
Pantothensäure1,2 mg1,9 mg
Vitamin B6404 µg606 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat14 µg21 µg
Vitamin B120,07 µg0,1 µg
Vitamin C3 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,38 g3,57 g
Lysin2,67 g4,00 g
Essenzielle Aminosäuren13,1 g19,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 217 kcal (912 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 326 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 33 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 49,5 g.

Wie viel Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 46 g Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Taube Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.