Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 100 kcal und 20,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 150 kcal
- Eiweiß
- 31 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß83 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett17 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,41 g
- Einfach ungesättigt0,61 g
- Mehrfach ungesättigt0,55 g
Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 0,15 g, davon EPA und DHA zusammen 0,31 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 100 kcal | 150 kcal |
| Eiweiß | 20,7 g | 31 g |
| Fett | 1,9 g | 2,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,42 g | 0,62 g |
| Wasser | 76,5 g | 115 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,41 g | 0,61 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 g | 0,91 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | 0,83 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,40 g | 0,61 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,15 g | 0,22 g |
| EPA | 0,119 g | 0,179 g |
| DHA | 0,190 g | 0,285 g |
| Cholesterin | 89 mg | 134 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 166 mg | 249 mg |
| Kalium | 379 mg | 569 mg |
| Calcium | 62 mg | 93 mg |
| Magnesium | 27 mg | 41 mg |
| Phosphor | 276 mg | 414 mg |
| Eisen | 1,7 mg | 2,5 mg |
| Zink | 1,5 mg | 2,2 mg |
| Jod | 94 µg | 141 µg |
| Kupfer | 150 µg | 225 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 12 µg |
| Vitamin D | 4,2 µg | 6,3 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 2,6 mg |
| Vitamin K | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 5,5 mg | 8,3 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 260 µg | 390 µg |
| Biotin | 32 µg | 48 µg |
| Folat | 28 µg | 42 µg |
| Vitamin B12 | 3,9 µg | 5,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,68 g | 2,52 g |
| Lysin | 1,91 g | 2,86 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,8 g | 13,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 100 kcal (422 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 150 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 20,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,7 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 31 g.
Wie viel Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 100 g Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Stint tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
