Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) Kalorien und Nährwerte
Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) liefert 189 kcal und 5,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 378 kcal
- Eiweiß
- 10,2 g
- Kohlenhydrate
- 52,8 g
- Fett
- 13,2 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 1,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate56 %
- Fett31 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,80 g
- Einfach ungesättigt4,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,70 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,60 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,86 g
- Stärke25,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.
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Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 189 kcal | 378 kcal |
| Eiweiß | 5,1 g | 10,2 g |
| Fett | 6,6 g | 13,2 g |
| Kohlenhydrate | 26,4 g | 52,8 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,7 g |
| davon Stärke | 25,6 g | 51,1 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 3,2 g |
| Salz | 0,24 g | 0,48 g |
| Wasser | 58 g | 116 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 1,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,40 g | 8,80 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,20 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,60 g | 1,20 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 96 mg | 192 mg |
| Kalium | 87 mg | 174 mg |
| Calcium | 12 mg | 24 mg |
| Magnesium | 19 mg | 38 mg |
| Phosphor | 140 mg | 280 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 1,8 mg |
| Zink | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 100 µg | 200 µg |
| Mangan | 350 µg | 700 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 16 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 1,2 mg | 2,5 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 2 µg | 4 µg |
| Folat | 7 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,40 g | 0,80 g |
| Lysin | 0,10 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 3,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl)?
100 g Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) haben 189 kcal (793 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 378 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl)?
Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) enthält 5,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 10,2 g.
Wie viel Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Spaghetti Aglio e olio (Teigwaren eifrei, mit Knoblauch und Öl) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
