Beilagen und Gemüsegerichte

Eierteigwaren mit Butterflöckchen Kalorien und Nährwerte

Eierteigwaren mit Butterflöckchen liefert 164 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 164 kcal 328 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,0 g 10 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 23,3 g 46,6 g pro 1 Portion
Fett 5,3 g 10,6 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,3 g 2,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
328 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
46,6 g
Fett
10,6 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
1,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 57 % der Kalorien (23,3 g pro 100 g)Fett: 29 % der Kalorien (5,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien164kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate57 %
  • Fett29 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Eierteigwaren mit Butterflöckchen61 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren mit Butterflöckchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %5,0 g
Ballaststoffe4,2 %1,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium9,1 %136 mg
Kalium2,1 %85 mg
Calcium2,7 %27 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor10 %55 mg
Eisen4,8 %0,8 mg
Zink6,1 %0,5 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan6,2 %217 µg

Vitamine

Vitamin A9,7 %68 µg
Vitamin D0,4 %0,07 µg
Vitamin E1,8 %0,1 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B13,8 %0,04 mg
Vitamin B21,0 %0,01 mg
Niacin13 %1,6 mg
Pantothensäure2,1 %0,1 mg
Vitamin B62,9 %41 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0,01 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Eierteigwaren mit Butterflöckchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Eierteigwaren mit Butterflöckchen im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien164 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,3 g
wenigermehr
Zucker0,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,2 g
  • Einfach ungesättigt1,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,23 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,20 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,61 g
  • Stärke22,7 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Eierteigwaren mit Butterflöckchen164 kcal
Wildreismischung gedünstet (mit Fett und Salz)170 kcal
Risotto mit Butter und Parmesan163 kcal
Hirse gedünstet (mit Fett und Salz)162 kcal
Schinkenrisotto148 kcal

Eiweiß pro 100 g

Eierteigwaren mit Butterflöckchen5,0 g
Wildreismischung gedünstet (mit Fett und Salz)4,4 g
Risotto mit Butter und Parmesan4,9 g
Hirse gedünstet (mit Fett und Salz)4,4 g
Schinkenrisotto5,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Eierteigwaren mit Butterflöckchen1,3 g
Wildreismischung gedünstet (mit Fett und Salz)1,4 g
Risotto mit Butter und Parmesan0,9 g
Hirse gedünstet (mit Fett und Salz)1,3 g
Schinkenrisotto0,8 g

Bessere Alternativen für die Diät

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Serviettenknödel170 kcal · 8,2 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Graupen nach Risottoart112 kcal · 3,6 g Eiweißpro 100 g · 32 % weniger kcal Grießklöße159 kcal · 6,6 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Eierteigwaren mit Butterflöckchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie164 kcal328 kcal
Eiweiß5,0 g10 g
Fett5,3 g10,6 g
Kohlenhydrate23,3 g46,6 g
davon Zucker0,6 g1,2 g
davon Stärke22,7 g45,4 g
Ballaststoffe1,3 g2,5 g
Salz0,34 g0,68 g
Wasser60,1 g120 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,23 g6,45 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,28 g2,55 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,23 g0,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,05 g
Omega-6-Fettsäuren0,20 g0,41 g
EPA0,002 g0,004 g
DHA0,001 g0,002 g
Cholesterin13 mg26 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium136 mg272 mg
Kalium85 mg170 mg
Calcium27 mg54 mg
Magnesium15 mg30 mg
Phosphor55 mg110 mg
Eisen0,8 mg1,5 mg
Zink0,5 mg1,0 mg
Jod2 µg4 µg
Kupfer70 µg140 µg
Mangan217 µg434 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A68 µg136 µg
Vitamin D0,07 µg0,1 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,04 mg0,08 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin1,6 mg3,2 mg
Pantothensäure0,1 mg0,2 mg
Vitamin B641 µg82 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat5 µg10 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,01 mg0,02 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,03 g0,06 g
Fruktose0,07 g0,1 g
Glukose0,07 g0,1 g
Saccharose0,2 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,38 g0,76 g
Lysin0,17 g0,34 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren mit Butterflöckchen?

100 g Eierteigwaren mit Butterflöckchen haben 164 kcal (688 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 328 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren mit Butterflöckchen?

Eierteigwaren mit Butterflöckchen enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 10 g.

Wie viel Eierteigwaren mit Butterflöckchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 61 g Eierteigwaren mit Butterflöckchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Eierteigwaren mit Butterflöckchen zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.