Pflanzendrinks

Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium Kalorien und Nährwerte

Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium liefert 30 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Ungesüßte Pflanzendrinks sind eine kalorienarme Basis für Porridge.

Kalorien 30 kcal 60 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 3,2 g 6,4 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 0,4 g 0,8 g pro 1 Glas
Fett 1,3 g 2,6 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 1,8 g 3,5 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
6,4 g
Kohlenhydrate
0,8 g
Fett
2,6 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
0,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 43 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 5 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Fett: 39 % der Kalorien (1,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 12 % der Kalorien30kcal / 100 g
  • Eiweiß43 %
  • Kohlenhydrate5 %
  • Fett39 %
  • Ballaststoffe12 %

So viel sind 100 kcal

Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium333 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,7 %3,2 g
Ballaststoffe5,8 %1,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,7 %25 mg
Kalium3,3 %132 mg
Calcium12 %120 mg
Magnesium5,5 %16 mg
Phosphor7,7 %42 mg
Eisen2,6 %0,4 mg
Zink3,6 %0,3 mg
Jod0,5 %0,7 µg
Kupfer9,3 %117 µg
Mangan5,3 %187 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0,06 µg
Vitamin D3,8 %0,8 µg
Vitamin E1,8 %0,1 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B14,4 %0,04 mg
Vitamin B219 %0,21 mg
Niacin8,1 %1,0 mg
Pantothensäure1,7 %0,09 mg
Vitamin B61,8 %25 µg
Biotin1,1 %0,4 µg
Folat3,4 %10 µg
Vitamin B129,5 %0,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium im Vergleich zu allen 15 Einträgen in Pflanzendrinks. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien30 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,8 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,19 g
  • Einfach ungesättigt0,30 g
  • Mehrfach ungesättigt0,72 g

Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,63 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium30 kcal
Sojadrink (ungesüßt)30 kcal
Mandeldrink (ungesüßt)24 kcal
Mandeldrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium24 kcal
Mandeldrink gesüßt, aromatisiert31 kcal

Eiweiß pro 100 g

Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium3,2 g
Sojadrink (ungesüßt)3,2 g
Mandeldrink (ungesüßt)0,9 g
Mandeldrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium0,9 g
Mandeldrink gesüßt, aromatisiert0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium1,8 g
Sojadrink (ungesüßt)1,8 g
Mandeldrink (ungesüßt)0,1 g
Mandeldrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium0,1 g
Mandeldrink gesüßt, aromatisiert0,1 g

Alle Nährwerte von Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie30 kcal60 kcal
Eiweiß3,2 g6,4 g
Fett1,3 g2,6 g
Kohlenhydrate0,4 g0,8 g
davon Zucker0,4 g0,8 g
davon Stärke0,01 g0,02 g
Ballaststoffe1,8 g3,5 g
davon löslich0,07 g0,1 g
Salz0,06 g0,13 g
Wasser93,5 g187 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,19 g0,37 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,30 g0,59 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,72 g1,44 g
Omega-3-Fettsäuren0,09 g0,18 g
Omega-6-Fettsäuren0,63 g1,26 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium25 mg51 mg
Kalium132 mg264 mg
Calcium120 mg240 mg
Magnesium16 mg33 mg
Phosphor42 mg85 mg
Eisen0,4 mg0,8 mg
Zink0,3 mg0,6 mg
Jod0,7 µg1 µg
Kupfer117 µg233 µg
Mangan187 µg373 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A0,06 µg0,1 µg
Vitamin D0,8 µg1,5 µg
Vitamin E0,1 mg0,3 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,04 mg0,09 mg
Vitamin B20,21 mg0,42 mg
Niacin1,0 mg1,9 mg
Pantothensäure0,09 mg0,2 mg
Vitamin B625 µg50 µg
Biotin0,4 µg0,9 µg
Folat10 µg20 µg
Vitamin B120,4 µg0,8 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose0 g0 g
Fruktose0,01 g0,02 g
Glukose0,02 g0,03 g
Saccharose0,4 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,22 g0,44 g
Lysin0,19 g0,38 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium?

100 g Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium haben 30 kcal (124 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium?

Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,7 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 6,4 g.

Wie viel Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 333 g Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Sojadrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Ungesüßte Pflanzendrinks sind eine kalorienarme Basis für Porridge.