Fleisch und Innereien

Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh Kalorien und Nährwerte

Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh liefert 746 kcal und 4,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 746 kcal 1.119 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 4,4 g 6,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 80,9 g 121,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.119 kcal
Eiweiß
6,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
121,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (4,4 g pro 100 g)Fett: 98 % der Kalorien (80,9 g pro 100 g)746kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett98 %

So viel sind 100 kcal

Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh13 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,2 %4,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,6 %40 mg
Kalium0,9 %36 mg
Calcium0,3 %3 mg
Magnesium0,7 %2 mg
Phosphor4,4 %24 mg
Eisen1,4 %0,2 mg
Zink2,1 %0,2 mg
Jodkeine Daten
Kupfer2,1 %26 µg
Mangan0,1 %2 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E15 %1,2 mg
Vitamin K0,3 %0,2 µg
Vitamin B13,3 %0,03 mg
Vitamin B23,7 %0,04 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure2,4 %0,1 mg
Vitamin B63,7 %52 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat0,2 %0,6 µg
Vitamin B1230 %1,2 µg
Vitamin Ckeine Daten

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien746 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt30,9 g
  • Einfach ungesättigt35,7 g
  • Mehrfach ungesättigt9,2 g

Omega-3: 0,76 g, Omega-6: 8,45 g, davon EPA und DHA zusammen 0,06 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh746 kcal
Rind Fettgewebe, intermuskulär roh671 kcal
Kalb Fettgewebe, intermuskulär roh671 kcal
Kalb Nierenfett, tiefgefroren671 kcal
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh660 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh4,4 g
Rind Fettgewebe, intermuskulär roh8,2 g
Kalb Fettgewebe, intermuskulär roh8,2 g
Kalb Nierenfett, tiefgefroren8,2 g
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII) roh6,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie746 kcal1.119 kcal
Eiweiß4,4 g6,6 g
Fett80,9 g121 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,10 g0,15 g
Wasser14,5 g21,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren30,9 g46,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren35,7 g53,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9,24 g13,9 g
Omega-3-Fettsäuren0,76 g1,14 g
Omega-6-Fettsäuren8,45 g12,7 g
EPA0,030 g0,045 g
DHA0,030 g0,045 g
Cholesterin69 mg103 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium40 mg60 mg
Kalium36 mg54 mg
Calcium3 mg5 mg
Magnesium2 mg3 mg
Phosphor24 mg37 mg
Eisen0,2 mg0,3 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Kupfer26 µg39 µg
Mangan2 µg4 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A16 µg24 µg
Vitamin D1,0 µg1,5 µg
Vitamin E1,2 mg1,8 mg
Vitamin K0,2 µg0,3 µg
Vitamin B10,03 mg0,05 mg
Vitamin B20,04 mg0,06 mg
Niacin1,2 mg1,8 mg
Pantothensäure0,1 mg0,2 mg
Vitamin B652 µg78 µg
Biotin0,4 µg0,6 µg
Folat0,6 µg0,9 µg
Vitamin B121,2 µg1,8 µg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,29 g0,43 g
Lysin0,20 g0,31 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g2,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh?

100 g Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh haben 746 kcal (3.069 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 1.119 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh?

Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh enthält 4,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 6,6 g.

Wie viel Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 13 g Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schwein Rückenspeck, kernig, ohne Schwartenzug (S VIII) roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.