Schwein Lunge, roh Kalorien und Nährwerte
Schwein Lunge, roh liefert 114 kcal und 13,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 171 kcal
- Eiweiß
- 20,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß47 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett53 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Lunge, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Lunge, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Lunge, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,1 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,92 g
Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,73 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Lunge, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 114 kcal | 171 kcal |
| Eiweiß | 13,5 g | 20,3 g |
| Fett | 6,7 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,38 g | 0,57 g |
| Wasser | 78,9 g | 118 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,09 g | 3,14 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,15 g | 1,73 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,92 g | 1,38 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,19 g | 0,28 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,73 g | 1,09 g |
| EPA | 0,025 g | 0,038 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 314 mg | 471 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 151 mg | 227 mg |
| Kalium | 243 mg | 365 mg |
| Calcium | 3 mg | 5 mg |
| Magnesium | 14 mg | 21 mg |
| Phosphor | 230 mg | 345 mg |
| Eisen | 5,0 mg | 7,5 mg |
| Zink | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Kupfer | 254 µg | 381 µg |
| Mangan | 19 µg | 29 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27 µg | 41 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 5,4 mg | 8,1 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 165 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 3,9 µg | 5,9 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,00 g | 1,50 g |
| Lysin | 0,10 g | 0,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 6,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Lunge, roh?
100 g Schwein Lunge, roh haben 114 kcal (476 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 171 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Lunge, roh?
Schwein Lunge, roh enthält 13,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 11,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 20,3 g.
Wie viel Schwein Lunge, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 88 g Schwein Lunge, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Lunge, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
