Schwein Lunge, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schwein Lunge, gekocht liefert 107 kcal und 13,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 161 kcal
- Eiweiß
- 20,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß50 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett50 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Lunge, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Lunge, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Lunge, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt1,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,82 g
Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 0,65 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Lunge, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 107 kcal | 161 kcal |
| Eiweiß | 13,5 g | 20,3 g |
| Fett | 5,9 g | 8,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,25 g | 0,38 g |
| Wasser | 80 g | 120 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,86 g | 2,79 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,02 g | 1,53 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,82 g | 1,23 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,17 g | 0,25 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,65 g | 0,97 g |
| EPA | 0,022 g | 0,033 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 349 mg | 524 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 101 mg | 152 mg |
| Kalium | 162 mg | 243 mg |
| Calcium | 3 mg | 5 mg |
| Magnesium | 12 mg | 18 mg |
| Phosphor | 179 mg | 269 mg |
| Eisen | 5,3 mg | 7,9 mg |
| Zink | 1,3 mg | 1,9 mg |
| Kupfer | 226 µg | 339 µg |
| Mangan | 21 µg | 32 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 36 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,28 mg |
| Niacin | 3,9 mg | 5,8 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 90 µg |
| Folat | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 3,9 µg |
| Vitamin C | 10 mg | 15 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,00 g | 1,50 g |
| Lysin | 0,10 g | 0,15 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,2 g | 6,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Lunge, gekocht?
100 g Schwein Lunge, gekocht haben 107 kcal (449 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 161 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Lunge, gekocht?
Schwein Lunge, gekocht enthält 13,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 20,3 g.
Wie viel Schwein Lunge, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 93 g Schwein Lunge, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Lunge, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
