Kalb Herz, roh Kalorien und Nährwerte
Kalb Herz, roh liefert 109 kcal und 15,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 164 kcal
- Eiweiß
- 23,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 7,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß58 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett42 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Herz, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Herz, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Herz, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,42 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,33 g, davon EPA und DHA zusammen 0,06 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Kalb Herz, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 109 kcal | 164 kcal |
| Eiweiß | 15,9 g | 23,9 g |
| Fett | 5,1 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 77 g | 116 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,93 g | 2,90 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,42 g | 0,63 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,13 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,33 g | 0,50 g |
| EPA | 0,035 g | 0,053 g |
| DHA | 0,027 g | 0,041 g |
| Cholesterin | 125 mg | 188 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 104 mg | 156 mg |
| Kalium | 265 mg | 398 mg |
| Calcium | 16 mg | 24 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 180 mg | 270 mg |
| Eisen | 3,7 mg | 5,6 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 320 µg | 480 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B1 | 0,55 mg | 0,83 mg |
| Vitamin B2 | 1,00 mg | 1,50 mg |
| Niacin | 10,1 mg | 15,1 mg |
| Pantothensäure | 2,8 mg | 4,2 mg |
| Vitamin B6 | 290 µg | 435 µg |
| Biotin | 7 µg | 11 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 11 µg | 16,5 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,42 g | 2,13 g |
| Lysin | 1,30 g | 1,95 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,9 g | 10,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Herz, roh?
100 g Kalb Herz, roh haben 109 kcal (458 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 164 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Herz, roh?
Kalb Herz, roh enthält 15,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 23,9 g.
Wie viel Kalb Herz, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 92 g Kalb Herz, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Herz, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
