Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt liefert 282 kcal und 26,1 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 423 kcal
- Eiweiß
- 39,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 29,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß37 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett63 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,6 g
- Einfach ungesättigt8,0 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 1,61 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 282 kcal | 423 kcal |
| Eiweiß | 26,1 g | 39,2 g |
| Fett | 19,7 g | 29,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 53,5 g | 80,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,64 g | 9,96 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,02 g | 12 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,79 g | 2,68 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,16 g | 0,24 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,61 g | 2,42 g |
| EPA | 0,010 g | 0,015 g |
| DHA | 0,003 g | 0,005 g |
| Cholesterin | 95 mg | 142 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 103 mg | 155 mg |
| Kalium | 319 mg | 479 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 20 mg | 30 mg |
| Phosphor | 172 mg | 258 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Zink | 2,8 mg | 4,3 mg |
| Kupfer | 84 µg | 126 µg |
| Mangan | 11 µg | 16 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 17 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,42 mg | 0,63 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 10,7 mg | 16 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 296 µg | 444 µg |
| Biotin | 0,8 µg | 1 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,88 g | 2,83 g |
| Lysin | 2,01 g | 3,01 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,3 g | 15,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt?
100 g Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt haben 282 kcal (1.174 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 423 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt?
Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt enthält 26,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,2 g.
Wie viel Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 35 g Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Hintereisbein/Hinterhaxe, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
