Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 171 kcal und 26,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 257 kcal
- Eiweiß
- 40,2 g
- Kohlenhydrate
- 13,7 g
- Fett
- 4,4 g
- Ballaststoffe
- 1,1 g
- Zucker
- 0,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß63 %
- Kohlenhydrate21 %
- Fett15 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,70 g
- Einfach ungesättigt0,90 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,30 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,61 g
- Stärke8,5 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 171 kcal | 257 kcal |
| Eiweiß | 26,8 g | 40,2 g |
| Fett | 2,9 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | 13,7 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 8,5 g | 12,8 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,1 g |
| Salz | 1,29 g | 1,94 g |
| Wasser | 57,4 g | 86,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 1,35 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,008 g | 0,012 g |
| Cholesterin | 107 mg | 161 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 517 mg | 776 mg |
| Kalium | 450 mg | 675 mg |
| Calcium | 16 mg | 24 mg |
| Magnesium | 33 mg | 50 mg |
| Phosphor | 254 mg | 381 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Zink | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Jod | 7 µg | 11 µg |
| Kupfer | 120 µg | 180 µg |
| Mangan | 110 µg | 165 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 50 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 0,76 mg | 1,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,36 mg | 0,54 mg |
| Niacin | 15,3 mg | 23 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 552 µg | 828 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 10 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,09 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,30 g | 3,45 g |
| Lysin | 2,30 g | 3,45 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,5 g | 18,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 171 kcal (724 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 257 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 26,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,2 g.
Wie viel Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 58 g Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Filetmedaillon, paniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
