Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 159 kcal und 22,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 239 kcal
- Eiweiß
- 34,2 g
- Kohlenhydrate
- 9,9 g
- Fett
- 6,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß57 %
- Kohlenhydrate17 %
- Fett26 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt0,79 g
- Mehrfach ungesättigt0,63 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,50 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke6,6 g
- Sonstige0,00 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 159 kcal | 239 kcal |
| Eiweiß | 22,8 g | 34,2 g |
| Fett | 4,6 g | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 6,6 g | 9,9 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 6,6 g | 9,9 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,31 g | 0,46 g |
| Wasser | 63,3 g | 94,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,43 g | 2,15 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,79 g | 1,18 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,63 g | 0,95 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,19 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,50 g | 0,75 g |
| EPA | 0,018 g | 0,027 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 321 mg | 482 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 123 mg | 185 mg |
| Kalium | 319 mg | 479 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg |
| Phosphor | 351 mg | 526 mg |
| Eisen | 8,2 mg | 12,3 mg |
| Zink | 4,2 mg | 6,3 mg |
| Jod | 14 µg | 21 µg |
| Kupfer | 5,45 mg | 8,18 mg |
| Mangan | 340 µg | 510 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 22.166 µg | 33.249 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg | 3,0 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 18 µg | 27 µg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Vitamin B2 | 3,66 mg | 5,49 mg |
| Niacin | 21,7 mg | 32,6 mg |
| Pantothensäure | 7,8 mg | 11,6 mg |
| Vitamin B6 | 850 µg | 1,28 mg |
| Biotin | 106 µg | 159 µg |
| Folat | 210 µg | 315 µg |
| Vitamin B12 | 61 µg | 91,5 µg |
| Vitamin C | 30 mg | 45 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,31 g | 3,47 g |
| Lysin | 2,07 g | 3,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,7 g | 17,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 159 kcal (670 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 239 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 22,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 34,2 g.
Wie viel Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Leberhack, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
