Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett liefert 143 kcal und 26,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 215 kcal
- Eiweiß
- 40,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,6 g
- Fett
- 5,4 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 0,6 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß76 %
- Kohlenhydrate1 %
- Fett23 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt0,01 g
- Mehrfach ungesättigt0,69 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,55 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 143 kcal | 215 kcal |
| Eiweiß | 26,9 g | 40,4 g |
| Fett | 3,6 g | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g | 0,6 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,6 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,4 g |
| davon löslich | 0,01 g | 0,02 g |
| Salz | 0,88 g | 1,32 g |
| Wasser | 66 g | 99 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,37 g | 2,06 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,02 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,69 g | 1,04 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,55 g | 0,83 g |
| EPA | 0,032 g | 0,048 g |
| DHA | 0,004 g | 0,006 g |
| Cholesterin | 82 mg | 123 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 351 mg | 527 mg |
| Kalium | 250 mg | 375 mg |
| Calcium | 35 mg | 53 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 227 mg | 341 mg |
| Eisen | 3,8 mg | 5,7 mg |
| Zink | 4,0 mg | 6,1 mg |
| Jod | 5 µg | 8 µg |
| Kupfer | 210 µg | 315 µg |
| Mangan | 50 µg | 75 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,19 mg |
| Vitamin B2 | 0,22 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 12 mg | 18 mg |
| Pantothensäure | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Vitamin B6 | 230 µg | 345 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 3,5 µg | 5,2 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 0,6 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,22 g | 3,33 g |
| Lysin | 2,44 g | 3,65 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,6 g | 17,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett?
100 g Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett haben 143 kcal (602 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 215 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett?
Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett enthält 26,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,4 g.
Wie viel Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 70 g Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Reh Rücken, mariniert, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
