Fleisch und Innereien

Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 140 kcal und 26,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Hirsch Rücken, geschmort ohne Fett. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 140 kcal 210 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 26,8 g 40,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 3,7 g 5,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
210 kcal
Eiweiß
40,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
5,5 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 77 % der Kalorien (26,8 g pro 100 g)Fett: 23 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)140kcal / 100 g
  • Eiweiß77 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett23 %

So viel sind 100 kcal

Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)71 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß56 %26,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,9 %73 mg
Kalium8,1 %322 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor41 %223 mg
Eisen19 %3,0 mg
Zink55 %4,4 mg
Jod3,9 %6 µg
Kupfer18 %221 µg
Mangan0,8 %27 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D2,2 %0,4 µg
Vitamin E6,4 %0,5 mg
Vitamin K5,0 %3 µg
Vitamin B121 %0,21 mg
Vitamin B225 %0,27 mg
Niacin117 %14 mg
Pantothensäure56 %2,8 mg
Vitamin B624 %330 µg
Biotin10 %4 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B12111 %4,4 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien140 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal19,2 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,4 g
  • Mehrfach ungesättigt0,71 g

Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,57 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)140 kcal
Hirsch Rücken, tiefgefroren, geschmort ohne Fett140 kcal
Hirsch Rücken, geschmort ohne Fett140 kcal
Hirsch Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen)140 kcal
Schaf Vorderhaxe, mager, gebraten ohne Fett (Ofen)143 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)26,8 g
Hirsch Rücken, tiefgefroren, geschmort ohne Fett26,8 g
Hirsch Rücken, geschmort ohne Fett26,8 g
Hirsch Rücken, gebraten ohne Fett (Ofen)26,8 g
Schaf Vorderhaxe, mager, gebraten ohne Fett (Ofen)27,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie140 kcal210 kcal
Eiweiß26,8 g40,2 g
Fett3,7 g5,5 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,18 g0,27 g
Wasser68 g102 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,39 g2,08 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,71 g1,07 g
Omega-3-Fettsäuren0,15 g0,22 g
Omega-6-Fettsäuren0,57 g0,85 g
EPA0,033 g0,050 g
DHA0,004 g0,006 g
Cholesterin89 mg134 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium73 mg110 mg
Kalium322 mg484 mg
Calcium13 mg19 mg
Magnesium24 mg36 mg
Phosphor223 mg335 mg
Eisen3,0 mg4,5 mg
Zink4,4 mg6,6 mg
Jod6 µg9 µg
Kupfer221 µg332 µg
Mangan27 µg41 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0,4 µg0,7 µg
Vitamin E0,5 mg0,8 mg
Vitamin K3 µg5 µg
Vitamin B10,21 mg0,31 mg
Vitamin B20,27 mg0,41 mg
Niacin14 mg21 mg
Pantothensäure2,8 mg4,2 mg
Vitamin B6330 µg495 µg
Biotin4 µg6 µg
Folat3 µg5 µg
Vitamin B124,4 µg6,7 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,22 g3,33 g
Lysin2,43 g3,65 g
Essenzielle Aminosäuren11,5 g17,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 140 kcal (591 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 210 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 26,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,2 g.

Wie viel Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 71 g Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hirsch Rücken, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.