Rind Leberhack, gekocht Kalorien und Nährwerte
Rind Leberhack, gekocht liefert 174 kcal und 26,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 261 kcal
- Eiweiß
- 39,3 g
- Kohlenhydrate
- 10,8 g
- Fett
- 6,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß60 %
- Kohlenhydrate17 %
- Fett23 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Leberhack, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Leberhack, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Leberhack, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt0,76 g
- Mehrfach ungesättigt0,61 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,49 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke7,2 g
- Sonstige0,00 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Rind Leberhack, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 174 kcal | 261 kcal |
| Eiweiß | 26,2 g | 39,3 g |
| Fett | 4,4 g | 6,7 g |
| Kohlenhydrate | 7,2 g | 10,8 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 7,2 g | 10,8 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 59,5 g | 89,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,39 g | 2,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,76 g | 1,15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 g | 0,92 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,19 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,49 g | 0,73 g |
| EPA | 0,017 g | 0,026 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 389 mg | 584 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 105 mg | 158 mg |
| Kalium | 309 mg | 464 mg |
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Magnesium | 25 mg | 38 mg |
| Phosphor | 372 mg | 558 mg |
| Eisen | 9,9 mg | 14,9 mg |
| Zink | 5,1 mg | 7,6 mg |
| Jod | 8 µg | 12 µg |
| Kupfer | 6,61 mg | 9,91 mg |
| Mangan | 410 µg | 615 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23.882 µg | 35.823 µg |
| Vitamin D | 2,3 µg | 3,4 µg |
| Vitamin E | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Vitamin B2 | 3,74 mg | 5,61 mg |
| Niacin | 18,2 mg | 27,2 mg |
| Pantothensäure | 6,6 mg | 10,0 mg |
| Vitamin B6 | 580 µg | 870 µg |
| Biotin | 98 µg | 147 µg |
| Folat | 195 µg | 293 µg |
| Vitamin B12 | 59 µg | 88,5 µg |
| Vitamin C | 34 mg | 51 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,65 g | 3,98 g |
| Lysin | 2,37 g | 3,56 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,4 g | 20,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Leberhack, gekocht?
100 g Rind Leberhack, gekocht haben 174 kcal (732 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 261 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Leberhack, gekocht?
Rind Leberhack, gekocht enthält 26,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 39,3 g.
Wie viel Rind Leberhack, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 57 g Rind Leberhack, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Leberhack, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
