Fleisch und Innereien

Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh Kalorien und Nährwerte

Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh liefert 425 kcal und 13,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 425 kcal 638 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 13,2 g 19,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 41,4 g 62,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
638 kcal
Eiweiß
19,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
62,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (13,2 g pro 100 g)Fett: 88 % der Kalorien (41,4 g pro 100 g)425kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett88 %

So viel sind 100 kcal

Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh24 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß27 %13,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,9 %58 mg
Kalium5,2 %209 mg
Calcium0,4 %4 mg
Magnesium3,8 %11 mg
Phosphor21 %113 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink14 %1,2 mg
Jodkeine Daten
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan0,4 %13 µg

Vitamine

Vitamin A2,6 %18 µg
Vitamin D3,7 %0,7 µg
Vitamin E13 %1,0 mg
Vitamin K1,6 %1,0 µg
Vitamin B125 %0,25 mg
Vitamin B27,8 %0,09 mg
Niacin94 %11,2 mg
Pantothensäure5,8 %0,3 mg
Vitamin B6keine Daten
Biotin1,5 %0,6 µg
Folat0,3 %0,8 µg
Vitamin B1223 %0,9 µg
Vitamin Ckeine Daten

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien425 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt16,8 g
  • Einfach ungesättigt13,6 g
  • Mehrfach ungesättigt5,6 g

Omega-3: 0,50 g, Omega-6: 5,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh425 kcal
Schaf Brust, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)433 kcal
Hammel Brust, gebraten ohne Fett (Ofen)433 kcal
Schaf Brust, fett, roh381 kcal
Schaf Kochfleisch (Brust, fett) roh381 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh13,2 g
Schaf Brust, fett, gebraten ohne Fett (Ofen)15,8 g
Hammel Brust, gebraten ohne Fett (Ofen)15,8 g
Schaf Brust, fett, roh12 g
Schaf Kochfleisch (Brust, fett) roh12 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Schaf Kotelett, roh348 kcal · 14,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Hammel Kotelett, roh348 kcal · 14,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Schwein Grillbauch, roh324 kcal · 17,7 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie425 kcal638 kcal
Eiweiß13,2 g19,7 g
Fett41,4 g62,1 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,14 g0,22 g
Wasser45 g67,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren16,8 g25,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren13,6 g20,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,63 g8,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,50 g0,75 g
Omega-6-Fettsäuren5,10 g7,65 g
EPA0,010 g0,015 g
DHA0,008 g0,012 g
Cholesterin103 mg154 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium58 mg87 mg
Kalium209 mg313 mg
Calcium4 mg6 mg
Magnesium11 mg17 mg
Phosphor113 mg170 mg
Eisen0,6 mg0,9 mg
Zink1,2 mg1,7 mg
Kupfer50 µg75 µg
Mangan13 µg20 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A18 µg27 µg
Vitamin D0,7 µg1,1 µg
Vitamin E1,0 mg1,5 mg
Vitamin K1,0 µg1 µg
Vitamin B10,25 mg0,38 mg
Vitamin B20,09 mg0,13 mg
Niacin11,2 mg16,8 mg
Pantothensäure0,3 mg0,4 mg
Biotin0,6 µg0,9 µg
Folat0,8 µg1 µg
Vitamin B120,9 µg1,4 µg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,04 g1,56 g
Lysin0,79 g1,19 g
Essenzielle Aminosäuren5,6 g8,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh?

100 g Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh haben 425 kcal (1.754 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 638 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh?

Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh enthält 13,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 19,7 g.

Wie viel Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 24 g Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schwein Fettbacke, ohne Schwartenzug (S VI) roh zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.