Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert 74 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 111 kcal
- Eiweiß
- 2,6 g
- Kohlenhydrate
- 15,8 g
- Fett
- 0,8 g
- Ballaststoffe
- 9,0 g
- Zucker
- 7,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate64 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe18 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,06 g
- Einfach ungesättigt0,01 g
- Mehrfach ungesättigt0,31 g
Omega-3: 0,23 g, Omega-6: 0,08 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,8 g
- Stärke2,4 g
- Sonstige3,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Saccharose 4,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 74 kcal | 111 kcal |
| Eiweiß | 1,7 g | 2,6 g |
| Fett | 0,5 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 10,5 g | 15,8 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 7,2 g |
| davon Stärke | 2,4 g | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 9,0 g |
| davon löslich | 2,0 g | 3,0 g |
| Salz | 0,02 g | 0,02 g |
| Wasser | 73 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,01 g | 0,01 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,31 g | 0,46 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,23 g | 0,34 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,08 g | 0,12 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 6 mg | 9 mg |
| Kalium | 361 mg | 542 mg |
| Calcium | 62 mg | 93 mg |
| Magnesium | 29 mg | 44 mg |
| Phosphor | 86 mg | 130 mg |
| Eisen | 3,6 mg | 5,3 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 358 µg | 537 µg |
| Mangan | 467 µg | 701 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 87 µg | 131 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 38 µg | 57 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,09 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,02 g | 0,03 g |
| Saccharose | 4,7 g | 7,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,08 g | 0,11 g |
| Lysin | 0,07 g | 0,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,5 g | 0,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
100 g Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett haben 74 kcal (309 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 111 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett?
Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 2,6 g.
Wie viel Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 135 g Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
