Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett liefert 159 kcal und 30,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 239 kcal
- Eiweiß
- 45,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 6,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß76 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett24 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,3 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,35 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,15 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 159 kcal | 239 kcal |
| Eiweiß | 30,3 g | 45,5 g |
| Fett | 4,2 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,19 g | 0,29 g |
| Wasser | 63,7 g | 95,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,31 g | 1,97 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,15 g | 1,72 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,35 g | 0,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,18 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,15 g | 0,22 g |
| EPA | 0,020 g | 0,030 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 97 mg | 146 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 77 mg | 116 mg |
| Kalium | 281 mg | 422 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg |
| Phosphor | 231 mg | 347 mg |
| Eisen | 2,3 mg | 3,4 mg |
| Zink | 5,4 mg | 8,1 mg |
| Kupfer | 160 µg | 240 µg |
| Mangan | 17 µg | 26 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 9,2 mg | 13,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 104 µg | 156 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 2,0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,40 g | 3,60 g |
| Lysin | 2,70 g | 4,05 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,5 g | 18,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett?
100 g Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett haben 159 kcal (670 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 239 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett?
Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett enthält 30,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 45,5 g.
Wie viel Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 63 g Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
