Fleisch und Innereien

Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte

Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett liefert 159 kcal und 30,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 159 kcal 239 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 30,3 g 45,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 4,2 g 6,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
239 kcal
Eiweiß
45,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
6,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 76 % der Kalorien (30,3 g pro 100 g)Fett: 24 % der Kalorien (4,2 g pro 100 g)159kcal / 100 g
  • Eiweiß76 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett24 %

So viel sind 100 kcal

Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett63 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß63 %30,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium5,1 %77 mg
Kalium7,0 %281 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium7,3 %22 mg
Phosphor42 %231 mg
Eisen14 %2,3 mg
Zink67 %5,4 mg
Jodkeine Daten
Kupfer13 %160 µg
Mangan0,5 %17 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E4,5 %0,4 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin81 %9,8 mg
Pantothensäure7,7 %0,4 mg
Vitamin B67,4 %104 µg
Biotinkeine Daten
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1234 %1,3 µg
Vitamin Ckeine Daten

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien159 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal19,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,3 g
  • Einfach ungesättigt1,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,37 g

Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,16 g, davon EPA und DHA zusammen 0,03 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett159 kcal
Schaf Hinterhaxe, mager, geschmort ohne Fett159 kcal
Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett159 kcal
Lamm Niere, geschmort ohne Fett159 kcal
Schwein Filet/Lende, gegrillt154 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett30,3 g
Schaf Hinterhaxe, mager, geschmort ohne Fett30,3 g
Schaf Vorderhaxe, mager, geschmort ohne Fett30,3 g
Lamm Niere, geschmort ohne Fett30,6 g
Schwein Filet/Lende, gegrillt30 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie159 kcal239 kcal
Eiweiß30,3 g45,5 g
Fett4,2 g6,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,19 g0,29 g
Wasser63,7 g95,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,31 g1,97 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,16 g1,73 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g0,55 g
Omega-3-Fettsäuren0,14 g0,21 g
Omega-6-Fettsäuren0,16 g0,24 g
EPA0,028 g0,042 g
DHA0,006 g0,009 g
Cholesterin97 mg146 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium77 mg116 mg
Kalium281 mg422 mg
Calcium6 mg9 mg
Magnesium22 mg33 mg
Phosphor231 mg347 mg
Eisen2,3 mg3,4 mg
Zink5,4 mg8,1 mg
Kupfer160 µg240 µg
Mangan17 µg26 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A2 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,5 mg
Vitamin B10,04 mg0,06 mg
Vitamin B20,17 mg0,25 mg
Niacin9,8 mg14,6 mg
Pantothensäure0,4 mg0,6 mg
Vitamin B6104 µg156 µg
Folat12 µg18 µg
Vitamin B121,3 µg2,0 µg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,35 g3,53 g
Lysin2,64 g3,96 g
Essenzielle Aminosäuren12,5 g18,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

100 g Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett haben 159 kcal (670 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 239 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett?

Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett enthält 30,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 45,5 g.

Wie viel Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 63 g Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schaf Hinterhaxe, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.