Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh Kalorien und Nährwerte
Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh liefert 180 kcal und 18,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 270 kcal
- Eiweiß
- 28,2 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 17,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß42 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett58 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,9 g
- Mehrfach ungesättigt0,60 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,40 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 180 kcal | 270 kcal |
| Eiweiß | 18,8 g | 28,2 g |
| Fett | 11,6 g | 17,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,22 g |
| Wasser | 68 g | 102 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,90 g | 7,35 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,60 g | 0,90 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,40 g | 0,60 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 67 mg | 101 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 60 mg | 90 mg |
| Kalium | 296 mg | 444 mg |
| Calcium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 179 mg | 269 mg |
| Eisen | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Zink | 3,3 mg | 4,9 mg |
| Jod | 3 µg | 5 µg |
| Kupfer | 80 µg | 120 µg |
| Mangan | 21 µg | 32 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 9,3 mg | 14 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 160 µg | 240 µg |
| Folat | 20 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 2,1 µg | 3,2 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,50 g | 2,25 g |
| Lysin | 1,70 g | 2,55 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,0 g | 12 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh?
100 g Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh haben 180 kcal (749 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 270 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh?
Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh enthält 18,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 28,2 g.
Wie viel Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 56 g Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Schnitzel (Keule, mittelfett) roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
