Schaf Lunge, gekocht Kalorien und Nährwerte
Schaf Lunge, gekocht liefert 88 kcal und 16,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 132 kcal
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß76 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett24 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Lunge, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schaf Lunge, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schaf Lunge, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,70 g
- Mehrfach ungesättigt0,50 g
Omega-3: 0,40 g, Omega-6: 0,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,20 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schaf Lunge, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 88 kcal | 132 kcal |
| Eiweiß | 16,7 g | 25 g |
| Fett | 2,3 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 80,4 g | 121 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,05 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,50 g | 0,75 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,40 g | 0,60 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| EPA | 0,100 g | 0,150 g |
| DHA | 0,100 g | 0,150 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 105 mg | 158 mg |
| Kalium | 159 mg | 239 mg |
| Calcium | 9 mg | 14 mg |
| Magnesium | 12 mg | 18 mg |
| Phosphor | 170 mg | 255 mg |
| Eisen | 6,8 mg | 10,2 mg |
| Zink | 1,7 mg | 2,6 mg |
| Kupfer | 226 µg | 339 µg |
| Mangan | 21 µg | 32 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 36 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,21 mg | 0,32 mg |
| Niacin | 5,1 mg | 7,7 mg |
| Vitamin B6 | 60 µg | 90 µg |
| Folat | 9 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 2,6 µg | 3,9 µg |
| Vitamin C | 24 mg | 36 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,34 g | 2,01 g |
| Lysin | 1,08 g | 1,62 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 6,1 g | 9,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Lunge, gekocht?
100 g Schaf Lunge, gekocht haben 88 kcal (369 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 132 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schaf Lunge, gekocht?
Schaf Lunge, gekocht enthält 16,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 25 g.
Wie viel Schaf Lunge, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 114 g Schaf Lunge, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schaf Lunge, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
