Kalb Lunge, roh Kalorien und Nährwerte
Kalb Lunge, roh liefert 90 kcal und 17,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 135 kcal
- Eiweiß
- 26,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 3,3 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß78 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett22 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Lunge, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Lunge, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Lunge, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,67 g
- Mehrfach ungesättigt0,37 g
Omega-3: 0,25 g, Omega-6: 0,10 g, davon EPA und DHA zusammen 0,13 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Kalb Lunge, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 90 kcal | 135 kcal |
| Eiweiß | 17,5 g | 26,3 g |
| Fett | 2,2 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,39 g | 0,58 g |
| Wasser | 79,2 g | 119 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,67 g | 1,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,37 g | 0,56 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,25 g | 0,37 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| EPA | 0,057 g | 0,086 g |
| DHA | 0,072 g | 0,108 g |
| Cholesterin | 234 mg | 351 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 154 mg | 231 mg |
| Kalium | 303 mg | 455 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 14 mg | 21 mg |
| Phosphor | 250 mg | 375 mg |
| Eisen | 5,0 mg | 7,5 mg |
| Zink | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Kupfer | 260 µg | 390 µg |
| Mangan | 19 µg | 29 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 55 µg | 83 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,17 mg |
| Vitamin B2 | 0,36 mg | 0,54 mg |
| Niacin | 7,0 mg | 10,5 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 105 µg |
| Biotin | 6 µg | 9 µg |
| Folat | 11 µg | 17 µg |
| Vitamin B12 | 3,3 µg | 4,9 µg |
| Vitamin C | 39 mg | 59 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,45 g | 2,18 g |
| Lysin | 1,35 g | 2,03 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,0 g | 10,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Lunge, roh?
100 g Kalb Lunge, roh haben 90 kcal (378 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 135 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Lunge, roh?
Kalb Lunge, roh enthält 17,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 26,3 g.
Wie viel Kalb Lunge, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 111 g Kalb Lunge, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Lunge, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
