Fleisch und Innereien

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht Kalorien und Nährwerte

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht liefert 408 kcal und 27,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 408 kcal 612 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 27,2 g 40,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 33,3 g 49,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
612 kcal
Eiweiß
40,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
49,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 27 % der Kalorien (27,2 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (33,3 g pro 100 g)408kcal / 100 g
  • Eiweiß27 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett73 %

So viel sind 100 kcal

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß57 %27,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium6,5 %97 mg
Kalium5,7 %228 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium5,8 %17 mg
Phosphor34 %189 mg
Eisen21 %3,3 mg
Zink73 %5,8 mg
Jod1,7 %3 µg
Kupfer12 %150 µg
Mangan0,5 %17 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E7,2 %0,6 mg
Vitamin Kkeine Daten
Vitamin B19,3 %0,09 mg
Vitamin B216 %0,17 mg
Niacin80 %9,6 mg
Pantothensäure9,5 %0,5 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotinkeine Daten
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1270 %2,8 µg
Vitamin C1,4 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien408 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal6,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt15,2 g
  • Einfach ungesättigt13,1 g
  • Mehrfach ungesättigt1,2 g

Omega-3: 0,41 g, Omega-6: 0,78 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht408 kcal
Schaf Bug/Schulter, fett, tiefgefroren, gekocht408 kcal
Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett393 kcal
Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett393 kcal
Hammel Bug/Schulter, gekocht399 kcal

Eiweiß pro 100 g

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht27,2 g
Schaf Bug/Schulter, fett, tiefgefroren, gekocht27,2 g
Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett27,7 g
Schwein Hackfleisch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett27,7 g
Hammel Bug/Schulter, gekocht24,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie408 kcal612 kcal
Eiweiß27,2 g40,8 g
Fett33,3 g49,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,24 g0,36 g
Wasser42 g63 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren15,2 g22,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren13,1 g19,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,19 g1,78 g
Omega-3-Fettsäuren0,41 g0,62 g
Omega-6-Fettsäuren0,78 g1,16 g
Cholesterin107 mg161 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium97 mg146 mg
Kalium228 mg342 mg
Calcium11 mg17 mg
Magnesium17 mg26 mg
Phosphor189 mg284 mg
Eisen3,3 mg4,9 mg
Zink5,8 mg8,7 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer150 µg226 µg
Mangan17 µg25 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg5 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,6 mg0,9 mg
Vitamin B10,09 mg0,14 mg
Vitamin B20,17 mg0,26 mg
Niacin9,6 mg14,4 mg
Pantothensäure0,5 mg0,7 mg
Vitamin B6110 µg165 µg
Folat12 µg18 µg
Vitamin B122,8 µg4,2 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,20 g3,30 g
Lysin2,44 g3,66 g
Essenzielle Aminosäuren11,8 g17,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht?

100 g Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht haben 408 kcal (1.694 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 612 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht?

Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht enthält 27,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,8 g.

Wie viel Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Schaf Bug/Schulter, fett, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.