Hammel Bug/Schulter, gekocht Kalorien und Nährwerte
Hammel Bug/Schulter, gekocht liefert 399 kcal und 24,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 599 kcal
- Eiweiß
- 37 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 50 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett75 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hammel Bug/Schulter, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hammel Bug/Schulter, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hammel Bug/Schulter, gekocht im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt15,2 g
- Einfach ungesättigt13,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,2 g
Omega-3: 0,41 g, Omega-6: 0,78 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hammel Bug/Schulter, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 399 kcal | 599 kcal |
| Eiweiß | 24,7 g | 37 g |
| Fett | 33,3 g | 50 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,24 g | 0,36 g |
| Wasser | 40,6 g | 60,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 15,2 g | 22,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13,1 g | 19,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,19 g | 1,78 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,41 g | 0,62 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,78 g | 1,16 g |
| Cholesterin | 107 mg | 161 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 97 mg | 146 mg |
| Kalium | 228 mg | 342 mg |
| Calcium | 12 mg | 18 mg |
| Magnesium | 17 mg | 26 mg |
| Phosphor | 207 mg | 311 mg |
| Eisen | 3,8 mg | 5,7 mg |
| Zink | 5,8 mg | 8,7 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 150 µg | 226 µg |
| Mangan | 17 µg | 25 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 9,6 mg | 14,3 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 110 µg | 165 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 4,2 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,20 g | 3,30 g |
| Lysin | 2,44 g | 3,66 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,8 g | 17,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hammel Bug/Schulter, gekocht?
100 g Hammel Bug/Schulter, gekocht haben 399 kcal (1.653 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 599 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hammel Bug/Schulter, gekocht?
Hammel Bug/Schulter, gekocht enthält 24,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37 g.
Wie viel Hammel Bug/Schulter, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 25 g Hammel Bug/Schulter, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hammel Bug/Schulter, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
