Lamm Brust, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Lamm Brust, geschmort ohne Fett liefert 378 kcal und 24,2 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 567 kcal
- Eiweiß
- 36,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 46,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß26 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett74 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Lamm Brust, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Lamm Brust, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Lamm Brust, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt14,3 g
- Einfach ungesättigt12,3 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,39 g, Omega-6: 0,73 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Lamm Brust, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 378 kcal | 567 kcal |
| Eiweiß | 24,2 g | 36,3 g |
| Fett | 31,3 g | 46,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,19 g | 0,28 g |
| Wasser | 43,8 g | 65,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 14,3 g | 21,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 12,3 g | 18,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,11 g | 1,67 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,39 g | 0,58 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,73 g | 1,09 g |
| Cholesterin | 117 mg | 176 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 75 mg | 113 mg |
| Kalium | 220 mg | 330 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Magnesium | 17 mg | 26 mg |
| Phosphor | 182 mg | 273 mg |
| Eisen | 3,0 mg | 4,5 mg |
| Zink | 5,3 mg | 8,0 mg |
| Jod | 0,6 µg | 1,0 µg |
| Kupfer | 181 µg | 272 µg |
| Mangan | 16 µg | 23 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 56 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Vitamin B2 | 0,25 mg | 0,37 mg |
| Niacin | 9,5 mg | 14,3 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 141 µg | 212 µg |
| Biotin | 2 µg | 3 µg |
| Folat | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 1,7 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,16 g | 3,24 g |
| Lysin | 2,38 g | 3,57 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 11,5 g | 17,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lamm Brust, geschmort ohne Fett?
100 g Lamm Brust, geschmort ohne Fett haben 378 kcal (1.568 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 567 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Lamm Brust, geschmort ohne Fett?
Lamm Brust, geschmort ohne Fett enthält 24,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,3 g.
Wie viel Lamm Brust, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 26 g Lamm Brust, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Lamm Brust, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
