Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett Kalorien und Nährwerte
Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett liefert 393 kcal und 27,7 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 590 kcal
- Eiweiß
- 41,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 47 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß28 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett72 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt10,5 g
- Einfach ungesättigt11,9 g
- Mehrfach ungesättigt3,5 g
Omega-3: 0,27 g, Omega-6: 3,19 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 393 kcal | 590 kcal |
| Eiweiß | 27,7 g | 41,6 g |
| Fett | 31,4 g | 47 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,13 g | 0,20 g |
| Wasser | 40,1 g | 60,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 10,5 g | 15,7 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,9 g | 17,8 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,48 g | 5,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,27 g | 0,40 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,19 g | 4,78 g |
| EPA | 0,044 g | 0,066 g |
| DHA | 0,004 g | 0,006 g |
| Cholesterin | 96 mg | 144 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 53 mg | 79 mg |
| Kalium | 321 mg | 481 mg |
| Calcium | 5 mg | 8 mg |
| Magnesium | 19 mg | 29 mg |
| Phosphor | 158 mg | 237 mg |
| Eisen | 1,0 mg | 1,4 mg |
| Zink | 2,7 mg | 4,1 mg |
| Kupfer | 85 µg | 128 µg |
| Mangan | 11 µg | 16 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 28 µg |
| Vitamin D | 0,6 µg | 0,9 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 1,7 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,35 mg | 0,52 mg |
| Vitamin B2 | 0,20 mg | 0,30 mg |
| Niacin | 12,1 mg | 18,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 322 µg | 483 µg |
| Biotin | 0,8 µg | 1 µg |
| Folat | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 0,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,26 g | 3,39 g |
| Lysin | 2,43 g | 3,64 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 12,5 g | 18,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett?
100 g Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett haben 393 kcal (1.631 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 590 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett?
Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett enthält 27,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 41,6 g.
Wie viel Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 25 g Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Schwein Hackfleisch, geschmort ohne Fett zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
